Epinefrina ou adrenalina é o principal neurotransmissor e hormônio da medula adrenal. É muito importante para o corpo, pois é responsável por responder a situações estressantes, permitindo que você se adapte rapidamente a circunstâncias externas perigosas ou desfavoráveis. A adrenalina no sangue humano está constantemente presente em algumas quantidades equilibradas. O aumento na concentração desse hormônio ocorre apenas quando você sente dor, medo, fome ou raiva.
Sintomas de liberação de adrenalina no sangue e sua falta
Absolutamente toda pessoa freqüentemente encontra um aumento temporário de adrenalina no sangue. As principais características desta condição são as seguintes:
- rápido aumento da pressão arterial;
- aumento do pulso e frequência cardíaca;
- pupilas dilatadas;
- concentração de atenção;
- ativação do aparelho ósseo e muscular;
- relaxamento da musculatura do intestino;
- senso de concentração, alegria, prontidão para ação decisiva.
Consequentemente, quando a epinefrina diminui, os sintomas são diretamente opostos:
- sonolência, fadiga;
- letargia muscular;
- apatia;
- enfraquecimento da memória;
- irritabilidade;
- deterioração da digestão;
- desejos por doces;
- hipotensão .
Como reduzir a adrenalina no sangue?
Com o constante aumento patológico do hormônio em questão, é necessário tomar tais medidas:
- Para levar um estilo de vida saudável.
- Monitore a dieta balanceada.
- Aprenda as técnicas de relaxamento e conforto.
- Faça yoga.
- Gastar tempo para atividades agradáveis (caminhadas, socialização).
Se esses métodos não ajudarem, você terá que procurar um especialista para prescrever medicamentos especiais.
Como aumentar a adrenalina no sangue?
O aparecimento de sonolência, fadiga constante e baixa pressão arterial indicam o esgotamento da epinefrina. Você pode lidar com isso das seguintes maneiras:
- Para dedicar mais tempo à atividade física ativa.
- Enriqueça a dieta com cobre, zinco.
- Livre-se dos maus hábitos, desista do álcool.
- Para consumir uma quantidade suficiente de carne e proteína orgânica.
- Durma o suficiente.