Maus hábitos destroem a saúde e a vida de uma pessoa e impedem-no de alcançar o cumprimento de seus desejos. Eles privam a saúde não só do físico, mas também do mental, gastam tempo e energia, o que já não é demais.
Influência de maus hábitos
As principais causas de maus hábitos em nossas vidas são o estresse e o tédio. E a principal razão para o aparecimento de estresse e tédio em nossas vidas é a incapacidade de lidar com essa vida. Não se trata apenas de álcool e fumo; morder suas unhas, derrubar grandes somas nas lojas, ficar na internet por dias a fio - da mesma forma para reduzir um pouco o vazio e a ansiedade que sentimos quando percebemos que não estamos lidando com nossas próprias vidas.
No entanto, todos nós entendemos que há apenas mais isso de problemas. Oferecemos maneiras novas e saudáveis de lidar com o estresse e, ao mesmo tempo, com maus hábitos. É claro que o estresse e outras dificuldades psicológicas costumam ter causas profundas, mas temos certeza de que abandonar os maus hábitos facilitará a vida e liberará recursos para resolver problemas mais importantes.
Abandono de maus hábitos: instrução passo a passo
1º passo Primeiro de tudo - escolha um substituto para o seu mau hábito.
Seja um bom estrategista: tome cuidado com o que você fará em vez das ações habituais. O que te ajudará quando você estiver nervoso? Senhorita? Quando haverá uma pausa entre as reuniões? Quando você estará tão ferrado que você não pode começar a trabalhar, e seu amigo enviará um link para um novo público engraçado?
Uma maneira de escolher um substituto é escrever uma lista de casos agradáveis e interessantes. Se eles são muito grandes, vale a pena dividi-los em várias classes pequenas.
Aqueles que acham difícil recusar a procrastinação, os psicólogos recomendam tentar trabalhar apenas por 15 minutos, mas com foco total. Isso ajudará muito ao longo do tempo a mudar as atitudes em relação ao trabalho.
Etapa 2 Livre-se dos provocadores - o máximo possível.
Se você quiser fumar depois de beber, não se encontre com amigos no bar. Há muitos outros lugares interessantes que podem lhe dar impressões gerais. Se você está acostumado a comer muitos biscoitos para assistir TV, substitua-o por nozes.
Ajuda-te na luta contra os maus hábitos: evita coisas que te provocam. Seu ambiente é formado por seus hábitos - mude-o.
Etapa 3 Combine os esforços.
Encontre alguém que queira começar uma nova vida com você. Juntos ou a três, qualquer negócio se torna mais fácil e divertido. Cerque-se de pessoas que vivem do jeito que você quer viver; Comunique-se com eles, passe tempo com eles, seja infectado com seu entusiasmo ou intelecto . Não se censure pelo fracasso, tente de novo e de novo.
E o mais importante - lembre-se de que você não se torna "outra pessoa". Abandonar maus hábitos libera seus recursos para que você possa se tornar real.