Parafraseando a sabedoria popular, podemos dizer que a comida é o alimento do corpo, e o sono é o alimento da vivacidade. A mamãe sabe que um bebê bem descansado é alegre e alegre, ele brinca com prazer, satisfazendo assim seus pais. Mas se uma criança não dorme bem durante o dia, então começa a nos parecer que isso está errado e pode estar associado a algum tipo de distúrbio de saúde. Vamos ver porque a criança não dorme durante o dia e se esta é a norma.
O sono é uma necessidade natural do corpo para descansar. Segundo a maioria dos pediatras, é um sono calmo e prolongado à noite - um indicador do funcionamento normal do corpo da criança. Quanto ao sono diurno, é influenciado por vários fatores importantes: estresse emocional e físico, estado geral de saúde, situação envolvente (temperatura do ar).
Quanto deve uma criança dormir à tarde?
A norma do sono diurno de uma criança até um ano é difícil de calcular por algumas fórmulas, porque os períodos da vigília em crianças são de meia hora a 2 horas, e o resto do tempo leva um sonho. O sono pode durar tanto (1-2 horas), e curto - 10-15 minutos, principalmente durante as refeições. No total, uma criança de 1 a 2 meses dorme cerca de 18 horas, de 5-6 meses - cerca de 16 horas, de 10 a 12 meses - cerca de 13 horas.
O dia de sono da criança após um ano adquire limites mais distintos: a criança dorme mais, mas também fica acordada por várias horas seguidas. Geralmente, as crianças de 1 a 1,5 anos passam a ter um sono diurno de dois dias, com duração de 1 a 2 horas. Crianças de 1,5 a 2 anos dormem uma vez por dia durante 2-2,5 horas. As crianças após 2 anos dormem 1 vez por dia, mas não conseguem dormir, e isso pode ser considerado normal se o sono noturno for de pelo menos 11-12 horas.
Como ensinar uma criança a dormir durante o dia?
Graças a reflexos incondicionados, uma criança que acabou de nascer já sabe comer e dormir, mas ainda precisa aprender muito. Por exemplo, a capacidade de dormir tranquilamente durante o primeiro ano de vida, e muitas vezes os pais precisam fazer alguns esforços para garantir que a criança seja capaz de adormecer de forma independente.
- Comece a colocar o bebê um pouco mais cedo do que ele terá tempo para exagerar. Não espere até que desapareça. Algumas crianças excitadas, esgotadas, começam a chorar e a ser caprichosas, e isso impede que elas adormeçam. Não espere que o bebê esfregue os olhos ou boceje, inicie o processo de "acalmia" 10 minutos antes. Uma criança de até um ano vai ajudar a adormecer no momento certo aplicar no peito, uma criança de um ano para dois - uma canção de ninar ou um ligeiro meneio nos braços, a criança depois de dois anos vai se acalmar lendo livros ou um conto de fadas antes de ir para a cama.
- Não ensine seu bebê a dormir em movimento (em um carro, carrinho ou em suas mãos), porque é assim que a criança não adormece profundamente. Você pode usar o movimento apenas para acalmar o bebê, mas quando ele adormecer, você precisa colocá-lo em um berço confortável, onde ele vai dormir com calma e firmeza.
- Acostume o bebê aos "rituais" de ir dormir. Durante o dia de sono, o ritual pode ser vestir pijamas, ler seu livro favorito ou cantar uma canção de ninar, e antes de dormir, adicionar banho e alimentação. Tal luz, à primeira vista, os rituais podem ajudar uma criança de qualquer idade a adormecer ao mesmo tempo.
- Estabeleça regras claras onde a criança deve dormir. Ensinar um bebê a dormir no berço não é fácil, mas se por algum motivo você estiver desconfortável dormindo ao lado da criança, precisa ter paciência. Segundo as estatísticas, as crianças dormem melhor no pai
camas e com prazer adormecer. Portanto, se você está pronto para dar-lhe o seu lugar para um sono tranquilo, então não há nada de errado com isso.
O resultado de qualquer sono (dia ou noite) deve ser vigília ativa. Se uma criança chora após um dia de sono, algumas das regras descritas acima não foram cumpridas. Por exemplo, uma criança dormia ansiosamente por causa de um sono ruim e demorado, ou depois de um sonho não se encontrava no parental, mas em sua cama.
Em qualquer caso, uma criança que dorme um pouco durante o dia, mas é ativa e alegre, deve causar menos medo do que uma criança que dorme o dia todo.