Alunos pobres. O que eles não têm que fazer para passar nos exames. Não durma à noite, não coma, não beba, estude toneladas de livros, aprenda notas, verifique a Internet. Mas todos esses métodos conhecidos são considerados ineficazes, e os cientistas foram capazes de provar isso. Dúvida Não vale a pena.
Convidamos todos os alunos a levarem essas dicas para uma nota que facilitará o estudo.
1. Durma à noite
Os alunos estão acostumados a não dormir à noite e tentar aprender o assunto. Mas se você não dorme pelo menos uma noite, corre o risco de piorar o pensamento e a memória. Ou seja, uma noite sem dormir compromete tudo o que você sabia e que aprendeu antes.
2. Assista
Sem dúvida, para aprender e aprender alguma coisa, você precisa ensinar. Mas os cientistas estabeleceram que simplesmente observar como os outros fazem algo ativa processos cerebrais que imitam a aprendizagem na prática. Portanto, a observação de rotina pode acelerar o processo de aprendizagem.
3. Livre-se dos marcadores
Os alunos gostam de usar marcadores brilhantes e marcar todos os lugares necessários no livro. Todas essas seleções e sublinhados são muito ineficientes. O cérebro ao mesmo tempo capta não o mais básico, vai para o lado e não pega a conexão entre os conceitos básicos.
4. Não se sente cedo para livros didáticos
Psicólogos descobriram que o intervalo entre o último teste passou eo início da segunda sessão de treinamento deve ser de pelo menos 10%. Isto é, para lembrar o que você estava passando há um ano, você precisa começar isso não antes de um mês depois que você começou a aprender algo novo.
5. Mude a situação
Estamos inclinados a pensar que, se estudarmos, precisamos passar o treinamento no ambiente apropriado, onde há pessoas por perto que leem, escrevem, estudam. Mas estudos mostraram que os alunos que estudam o material, mudando de local de estudo, passam nos exames melhor do que aqueles que aderem a um só lugar.
6. Não ignore idiomas estrangeiros
Estudos mostraram que o estudo de línguas estrangeiras após três meses de treinamento melhora o desempenho do hipocampo e do córtex cerebral. E isso nos ajuda a manter as informações em mente por mais tempo.
7. Permita-se ser preguiçoso
Segundo a pesquisa, as pessoas podem aprender em um sonho e até aprenderam a estabelecer uma conexão entre sons específicos e cheiros em um sonho.
8. Exercício
Os exercícios melhoram a capacidade de aprender construindo novos neurônios e retardando (ou até reduzindo) o declínio cognitivo. Nos animais de laboratório, que são periodicamente forçados a girar a roda, esses indicadores são muito mais altos do que em criaturas sedentárias.
9. tocar instrumentos musicais
Adultos que, quando crianças, tocam instrumentos musicais há 10 anos, melhor se lembram da informação. Habilidades cognitivas são melhores para eles do que para pessoas que não estão envolvidas em música. Os pesquisadores acreditam que tocar um instrumento musical, assim como conhecer duas línguas, ajuda a fortalecer as conexões no cérebro.
10. Estude algo sério antes de dormir
O especialista Dan Taylor argumenta que estudar o material mais complexo antes da hora de dormir ajuda a assimilá-lo com mais facilidade e melhor lembrar na manhã seguinte.
11. Use um sonho estrategicamente
Vá dormir! Vá dormir!
O sono é uma arma cognitiva. Os neurocientistas acreditam que nomes, rostos, figuras e outros fatos semelhantes são fixados na memória apenas durante o sono profundo. Sem isso, essa informação pode simplesmente voar em um ouvido e voar para fora do outro. Por exemplo, durante o estudo, os adultos realizaram mais rapidamente tarefas de computador, que leram no dia anterior. Então, tome nota: o sonho fortalece a memória por 12 horas de aprendizado. Então durma para lembrar!
12. Coma Corretamente
Um estudo da Universidade de Oxford mostrou que aqueles estudantes que, cinco dias antes dos exames, eram alimentados com alimentos ricos em gordura e mantinham uma dieta pobre em carboidratos faziam exames piores do que aqueles que aderiam a uma dieta balanceada.
13. Faça pausas
O estudo mostra que as quebras entre os estudos dão o efeito mais positivo e ajudam a aprender o material muito melhor do que a aprendizagem sem interrupção. Os cientistas dizem que, todas as vezes, após o intervalo, entendemos melhor o material e memorizamos por muito tempo.
14. Jogue fora todos os desnecessários
Não execute muitas tarefas ao mesmo tempo. Você sentirá que fez muito, mas estudos mostraram que estímulos desnecessários durante o estudo reduzem a velocidade de aprendizado e pioram a memória.
15. Esqueça a memória "auditiva" e "visual"
Os métodos de pesquisa empírica desmascararam o mito de que as pessoas são dominadas pelo hemisfério direito ou esquerdo e que as pessoas são divididas em duas categorias: aquelas que melhor percebem a informação visualmente e aquelas que a percebem de ouvido.
16. Diversificar informações
Os cientistas chegaram à conclusão de que o estudo de vários tipos de informação de cada vez ajuda a melhor lembrá-los. Isto pode ser devido ao fato de que nós subconscientemente tentamos nos aprofundar no material.
17. Teste você mesmo
Verifique depois de cada material que você cobriu. Este é um excelente treinamento para o cérebro. Estudos mostraram que os alunos que estudaram o material e depois se reavaliaram usando o teste, continuaram a manter as informações em suas mentes por mais tempo do que os alunos que estudaram as informações duas vezes.
18. Durma de manhã
O cientista Dan Taylor descobriu que o preenchimento no início da manhã não é eficaz e inútil. Acordar cedo de manhã é ruim, pois muitos processos que contribuem para o aprimoramento da memória são violados.
19. Compartilhar informações
De acordo com a teoria do carregamento cognitivo, nossa memória tem um baixo rendimento. O psicólogo George Miller provou que nosso cérebro "divide" a informação em 7 partes.
20. Não tente se lembrar de algo com dificuldade
Filho do Quebra-Nozes!
A tentativa de extrair informações das profundezas da memória em nossas mentes levará ao fato de que mais tarde você dificilmente esquecerá essa informação.
21. Aprenda!
Tudo vai ficar bem, parceiro!
O QI não é apenas uma coisa que pode ser calculada usando testes. Nosso conhecimento e habilidades dependem mais de como aprendemos e não do que nossas mentes podem consertar.
Com esses truques você pode aprender e passar qualquer assunto. Então, junte-se. Seus estudos estão em suas mãos!