Sim, isso mesmo - 18 gramas de proteína e nenhum produto de origem animal.
1. Reuben sanduíche com um ritmo
2. Fettuccini Alfredo
22 gramas de proteína em cada porção de massa.
3. Salada de repolho com grão de bico
Uma excelente opção para o almoço e mais de 19 gramas de proteína em cada porção.
4. Sushi vegetariano com bife de tofu
Em cada porção da terra pelo menos 25 gramas de proteína.
5. Barras de proteína sem glúten
Cada barra conterá pelo menos 16 gramas de proteína.
6. Tofu com espinafre
Comece o seu dia com a comida certa - em cada porção, 21 gramas de proteína!
7. Tofu assado em castanha de caju e especiarias
Este prato parece não só bonito, mas tem pelo menos 20 gramas de proteína em cada porção.
8. Salada de filme, milho e feijão verde
Depois de tomar uma xícara de salada para o jantar, você recebe 16 gramas de proteína.
9. Kinoa com amendoim e tofu frito
10. Salada de abacate com feijão branco
Divida esta salada com um amigo, porque uma porção completa contém 32 gramas de proteína.
11. Soba com tofu
Se você decorar o macarrão com uma colher de sopa de amendoim picado, então, em cada porção será 18 gramas de proteína.