O nascimento de uma criança é um passo muito importante. Hoje, mais e mais pais em perspectiva estão começando a se preparar para a concepção e a gravidez. E esta é a abordagem mais sensata e correta. Afinal, todos os pais sonham que terão um bebê forte e saudável.
Um dos elementos importantes do processo de planejamento da gravidez é a ingestão de vitaminas.
Quais vitaminas devo tomar ao planejar uma gravidez?
Ácido fólico
A vitamina mais importante para os casais que planejam a gravidez é a vitamina B9 ou o ácido fólico . É o ginecologista de ácido fólico que recomenda tomar os futuros pais. A vitamina B9 melhora a qualidade do esperma. Sua técnica reduz o número de espermatozóides defeituosos e, portanto, a probabilidade de conceber uma criança com patologias.
As mulheres precisam de ácido fólico para prevenir defeitos de desenvolvimento na formação de órgãos e sistemas do corpo do bebê. Deficiência de vitamina B9 pode provocar retardo mental, defeitos do tubo neural e outras anormalidades.
Ao planejar a gravidez, você pode tomar um complexo de vitaminas, que necessariamente inclui vitamina B9, e você pode comprar o ácido fólico separadamente, como uma droga independente. Vitamina sintética também pode ser substituída com natural, consumindo bastante vegetais verdes, ervas, suco de laranja, bananas, fígado, carne de frango. Mas deve ser lembrado que após o tratamento térmico esta vitamina é destruída. E a norma de beber vitamina B9 por dia é de 400 microgramas. Portanto, substituir completamente os comprimidos por alimentos, ricos em vitamina B9, é improvável que tenha sucesso.
Vitamina E
Outra vitamina importante para casais que planejam uma gravidez é a vitamina E. Melhora o trabalho dos ovários e ajuda a restaurar o ciclo menstrual. No corpo masculino, promove a formação de espermatozóides. A vitamina E participa ativamente do metabolismo e promove a resistência física.
Outro nome para esta vitamina é o tocoferol. Sua quantidade insuficiente durante a gravidez pode provocar um aborto espontâneo, portanto, certifique-se de que o corpo com essa vitamina seja necessário, mesmo ao planejar a gravidez.
Vitamina C
O ácido ascórbico fortalece o tecido conjuntivo, aumenta a eficiência, reduz a inflamação, combate bactérias, aumenta as forças protetoras. Tomando esta vitamina durante o planejamento da gravidez é muito importante, uma vez que a principal tarefa dos futuros pais é a melhoria do corpo. Esta vitamina pode ser encontrada em uma variedade de frutas da floresta, buda, amante, urtigas, repolho, batatas, truta, salada de caranguejo, repolho roxo, endro, salsa, cebolinha, rabanete, frutas cítricas, pimenta vermelha, rowan, espinheiro mar, groselha preta, rosa de cão, cornalina.
Vitamina A
Durante a gravidez e durante a alimentação de uma criança, o corpo feminino experimenta uma necessidade crescente de vitamina A ou retinol. Ele não vai machucar as mulheres que querem se tornar mães. Muita dessa vitamina é encontrada em produtos de origem animal (fígado, creme, queijo, queijo cottage) e cereais. Mas ao planejar a gravidez, é necessário levar em conta que o excesso de vitamina A leva a várias patologias. Portanto, a concepção pode ser planejada apenas seis meses após a conclusão da ingestão de vitamina A.
Iodo
Recomenda-se também tomar iodeto de potássio ou iodomarine. Ela ajuda na prevenção da deficiência de iodo e doenças da tireóide. O uso de iodomarin é necessário para a formação normal do sistema nervoso do bebê. Portanto, tomar medicamentos contendo iodo é necessário ao planejar a concepção.
Muitas vezes, no início do planejamento da gravidez, os médicos prescrevem a ingestão de vitaminas complexas. Entre tais drogas e Elevit Pronatal . Vitaminas Elevit compensam a falta de minerais e vitaminas no corpo ao planejar a gravidez. Se uma mulher decide iniciar a recepção, isso deve ser feito três meses antes da concepção planejada.