A perda de cabelo é um problema comum para homens e mulheres, mas, infelizmente, afeta principalmente o sexo justo. Ao contrário da crença popular, a razão pela qual os cabelos saem prematuros da nossa cabeça não são apenas produtos químicos que são usados regularmente pelo sexo frágil. Muitas vezes, a falta de vitaminas leva à perda de cabelo nas mulheres. Isto está associado com a fisiologia do corpo feminino: o ciclo menstrual, gravidez, parto, alterações hormonais levam à perda ou má assimilação de vitaminas e oligoelementos essenciais. E, portanto, para preservar a beleza e a saúde dos cabelos, é muito útil saber quais vitaminas contra a queda de cabelo em mulheres precisam ser tomadas regularmente.
Então, quais vitaminas ajudam a salvar nosso cabelo?
Primeiro de tudo, é vitamina A. Perda de cabelo com falta de vitamina A, acompanhada de secura e fragilidade. Cenouras, vegetais verdes, espinafre, manteiga e fígado são ricos em vitamina A.
A vitamina E promove a absorção da vitamina A, é necessária para o enriquecimento de células com oxigênio e nutrientes. Mas deve-se ter em mente que a vitamina E não pode ser tomada concomitantemente com preparações de ferro, que também são necessárias para fortalecer o cabelo. A vitamina E é encontrada no óleo vegetal, pimenta doce, peixe gordo, espinafre, nozes, trigo germinado.
A falta de vitamina F é acompanhada de perda de cabelo e caspa. Para saturar o corpo com esta vitamina deve comer amêndoas, óleo de linhaça, nozes.
Útil para perda de cabelo em mulheres e vitamina B - tiamina, riboflavina, biotina, inositol, ácido fólico, piridoxina, cianocobalamina. As vitaminas do complexo B são encontradas em levedura de cerveja, ervilhas, farelo, espinafre, nozes, ovos, fígado, repolho do mar, legumes e alimentos ricos em proteínas.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico, ajuda a limpar o corpo de substâncias tóxicas, o que também ajuda a fortalecer o cabelo. Chucrute, cítricos, ervilhas, salsa são ricos em vitamina C.
Além das vitaminas, a perda de cabelo pode ser causada pela falta de oligoelementos. Insubstituível para ferro capilar, fósforo, selênio, silício, zinco e magnésio.
Vitaminas farmacêuticas contra a queda de cabelo
Vitaminas que entram no corpo com alimentos podem ser mal digeridas, portanto, mesmo com uma dieta balanceada e equilibrada, a condição do cabelo permanece deplorável o suficiente. Em tais casos, complexos multivitamínicos contendo a quantidade necessária de vitaminas e microelementos são usados. Determine quais vitaminas contra a perda de cabelo são necessárias em cada caso individual, você pode em clínicas especializadas ou em um laboratório de diagnóstico. Ao tratar a perda de cabelo, as vitaminas devem ser tomadas estritamente de acordo com as instruções e na ausência de contra-indicações.
Em alguns casos, a perda de cabelo devido à falta de vitaminas requer aconselhamento especializado e a nomeação de medicamentos. Isso pode ser devido a doenças que impedem a absorção de vitaminas, beribéri grave e outras desordens. Portanto, não se deve adiar uma apelação para um médico se a perda de cabelo for observada sem motivo aparente. Também deve ser notado que pode levar muito tempo para alcançar o resultado desejado. A ingestão de vitaminas afetará a condição do cabelo somente após 5-6 meses, portanto, não será supérfluo cuidar da nutrição adicional do cabelo com a ajuda de cosméticos especiais.