Uma nutriz pode ter couve-flor?

Se antes da gravidez, uma mulher pudesse comer o que quisesse, então durante o período de realização do bebê, e especialmente amamentação, a mãe feliz terá que revisar um pouco seu cardápio. Uma das questões mais urgentes que preocupa os pais responsáveis ​​e que muitas vezes pedem aos pediatras: uma mãe que amamenta pode comer couve-flor? Afinal, acredita-se que este vegetal pode causar aumento da produção de gás e cólicas nas migalhas.

Vale a pena usar couve-flor durante a lactação?

Segundo os especialistas, não há uma resposta inequívoca. Tudo depende da inclinação individual para reações alérgicas, a quantidade do produto consumido regularmente nos alimentos e a intensidade do metabolismo. Mas não se preocupe muito se é possível para as mães que amamentam ter couve-flor, se você preferir este vegetal em particular. Sua influência sobre distúrbios digestivos em bebês ainda não foi comprovada do ponto de vista médico, mas os benefícios de pratos que incluem tal repolho são óbvios:

1. A couve-flor colorida se tornará um tesouro inestimável de microelementos, minerais e vitaminas para vitaminas (vitaminas C, E, PP, B6, B2, B2, A, biotina, cobre, ferro, cálcio, zinco, fósforo, etc.) e, portanto, uma garantia de boa saúde do bebê. Ele contém carboidratos complexos, vitais para o pleno funcionamento do intestino e para a normalização das fezes, e a fibra áspera está quase completamente ausente.
2. Se você ainda duvida se é possível comer couve-flor em uma mãe que amamenta, pense no fato de que isso melhora a vesícula biliar e o fígado.
3. Também este vegetal tem um sabor agradável e delicado.

Para não se preocupar com o fato de que você pode fazer couve-flor com a mãe lactante ou não, use-o não no frito, mas no cozido ou estufado. Não é proibido adicionar uma pequena quantidade de sal, creme azedo e especiarias.