Tratamento da escoliose em casa

A curvatura da coluna e a violação da postura podem começar na primeira infância. Por esta razão, é muito importante notar o problema a tempo e encontrar uma maneira de resolvê-lo. Neste material, vamos considerar o tratamento da escoliose em casa e os exercícios mais eficazes para a obtenção de resultados sustentáveis.

Escoliose da coluna cervical e torácica - tratamento

A doença na 1 a e 2 a etapas do desenvolvimento é perfeitamente passível de terapia. Primeiro de tudo, você precisa cuidar de um local para dormir, por exemplo, para comprar um colchão ortopédico especial. Se o paciente descansa, principalmente de costas, você pode dormir em uma superfície dura coberta com um cobertor fino. É aconselhável não usar o travesseiro, mas como um pequeno rolo é permitido.

Em seguida, você deve monitorar constantemente sua postura, tanto sentado quanto caminhando. Para corrigir a forma da coluna vertebral e sua posição, recomenda-se freqüentemente usar um espartilho especializado, que é feito individualmente para cada paciente. Nos primeiros meses, o dispositivo corretivo praticamente não é removido, no máximo 1 hora por dia. No futuro, o espartilho é usado apenas à noite.

Tratamento da escoliose em casa - ginástica

Exercícios físicos para alongamento e alinhamento da coluna podem ser realizados em um grupo especial, sob a supervisão de um médico e em casa.

Exercícios para o tratamento da escoliose em casa:

Rolo:

1. Para produzir um pano a partir de um tecido (espessura - 4 cm, comprimento - até 100 cm).
2. Deite-se na cama ou no chão, colocando o rolo resultante paralelo à lombada.
3. Relaxe suas costas completamente por 10 minutos.
4. Realize o exercício 2 vezes por dia, com cada procedimento a seguir, gire o rolo no sentido horário em 40 graus.

Braço oscilante:

1. Um bastão de ginástica de 3 cm de espessura e cerca de 2,5 metros de comprimento é colocado nos ombros, atrás da cabeça.
2. Segure-o com ambas as mãos e relaxe-as para que o peso dos membros caia sobre o bastão.
3. Endireite as costas e mantenha essa posição por 10-15 minutos.
4. Executar de manhã, antes do café da manhã e à noite, depois de um tempo (2-3 horas) após o jantar. O intervalo deve ser de pelo menos 6 horas.

Turista:

1. Mantenha as mãos na barra transversal sobre a largura dos ombros.
2. Pendure na barra, relaxe as costas, permitindo que a coluna se estique.
3. Swing o corpo de um lado para outro cerca de 60 graus com uma periodicidade curta por 5-10 minutos.
4. Recomenda-se a realização do exercício 1 vez por dia, após os exercícios matinais.

Parede:

1. Aperte firmemente as costas contra uma parede nivelada (sem rodapé) para que você toque a superfície com os calcanhares, a coluna e a cabeça.
2. Fique por cerca de 15 minutos nesta posição.
3. Execute uma vez por dia.

Escoliose da coluna lombar - tratamento e massagem

Vale a pena notar que a massagem deve ser feita apenas por um profissional, você não pode tentar resolver o problema sozinho sem habilidades especiais. Um efeito mecânico incorreto nas costas levará a sensações dolorosas, talvez até mesmo inflamação entre as vértebras.

Massagem no tratamento da escoliose realiza as seguintes funções:

• melhoria da nutrição tecidual;
• normalização da circulação linfática nos espaços intervertebrais;
• redução de dor;
• fortalecimento de vasos sanguíneos;
• Prevenção de derrotas atróficas dos músculos das costas e contraturas;
• alinhamento gradual das vértebras.

O tratamento da escoliose na região lombar é semelhante ao tratamento desta doença em outras áreas da coluna vertebral. O único perigo é que a dor na parte inferior das costas é geralmente muito mais intensa e muitas vezes leva a uma curvatura da coluna torácica e cervical, devido à incapacidade do paciente para manter a postura.