A terapia gestáltica, mais precisamente, o seu próprio nome, muitas vezes amedronta uma pessoa que fala russo. Mas na verdade, de fato, nesta palavra com raízes alemãs não é de todo um significado terrível - "imagem", "figura", "essência". Hoje é um método muito popular de psicoterapia da direção humanista.
Noções básicas de terapia Gestalt
A Gestalt-terapia toma como base as conclusões da psicanálise, as abordagens filosóficas, as técnicas do psicodrama e muitas outras conquistas da ciência. Em essência, essa abordagem unirá o psicólogo e o cliente em um único estudo sobre como as pessoas estão acostumadas a interagir com o ambiente e as pessoas. E até os problemas são apenas um método de comunicação nessa teoria.
O objetivo da terapia Gestalt é ajudar a pessoa a experimentar a presença de si mesmo em sua própria vida. Ao mesmo tempo, uma pessoa começa a entender que mudanças em sua vida são normais e necessárias.
É a consciência do dinamismo da vida e ajuda a sobreviver a maioria das questões. Na vida, não há estática, e é graças a isso que os problemas de ontem não são mais importantes hoje, porque os desejos, pensamentos e condições das pessoas mudam constantemente. Apesar da tendência natural de uma pessoa a um estado de equilíbrio, nosso estado muda: primeiro, aparecem novos desejos, depois os especificamos, depois os buscamos, alcançamos, desfrutamos da possessão, percebemos, nos acalmamos e voltamos ao ponto zero. Este processo é constante e infinito. O principal princípio da Gestalt-terapia é aceitar a realidade circundante e brincar com ela, enfrentando dificuldades na chave do jogo.
Métodos de Gestalt therapy
Todos os métodos visam assegurar que a pessoa encontre harmonia em todas as cinco esferas importantes da vida. Estes incluem:
- Racional. Isso inclui a capacidade de pensar racionalmente, planejar, analisar, criar e antecipar os resultados das ações.
- Emocional Nesta esfera é a área de experiência, sentimentos, a capacidade de expressá-los e compreendê-los de outras pessoas.
- Social. Isso inclui relacionamentos com os outros, todos os contatos sociais.
- Espiritual Nesta esfera, a compreensão humana do universo e de si, conhecimento das leis da vida, valores morais e significados.
- Físico Isso inclui bem-estar financeiro, saúde e maturidade sexual.
Naturalmente, há uma abordagem individual obrigatória que diferenciará a terapia gestáltica familiar de suas outras variações.
Técnicas Básicas de Terapia Gestalt
Um importante papel da técnica da Gestalt-terapia é atribuído ao trabalho com polaridades, porque uma das crenças mais importantes dessa teoria é que uma pessoa combina os opostos. No entanto, além disso, existem outras técnicas e técnicas de terapia Gestalt:
- consciência (através dele o problema está sendo aceito);
- foco de energia (a capacidade de escolher o vetor de pensamento correto);
- aceitação de responsabilidade ("minha vida é como eu faço");
- substituindo a visão da situação (de aspectos negativos para aspectos positivos);
- escuta empática ativa (empatia do terapeuta);
- trazendo o problema para
absurdo (a fim de reduzir seu significado); - círculos (feedback sobre a projeção do cliente do grupo);
- Cadeira "quente", cadeira "vazia" (uma técnica que permite trabalhar em grupo como se a comunicação fosse com o cliente um a um).
A Gestalt-terapia é hoje a técnica mais popular que ajuda as pessoas a encontrar equilíbrio, lidar com uma situação estressante, olhar para suas vidas de um novo ângulo e assumir a responsabilidade pelo que está acontecendo. Muitas vezes é isso que uma pessoa precisa para realmente mudar as atitudes em relação à vida.