O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo. A maior parte da carga do corpo durante o movimento cai precisamente sobre ele. Cerca de 50% de todas as pessoas estão preocupadas com a dor nos joelhos. Uma carga alta, formada a partir do peso de uma pessoa e do processo de caminhar, também leva a uma alta probabilidade de lesão na articulação.
Estrutura e causas de entorse das articulações do joelho
A lesão mais comum é o alongamento dos ligamentos da articulação do joelho. A estrutura da articulação do joelho inclui:
- dois ligamentos cruzados;
- dois ligamentos laterais;
- ligamento da patela.
O alongamento de um dos ligamentos pode ocorrer com uma forte tensão na ação não característica. O motivo pode ser:
- lesões esportivas (desempenho inadequado dos elementos, aquecimento insuficiente dos músculos antes do treinamento);
- aterragens mal sucedidas depois de saltar;
- parada abrupta durante a corrida;
- ajuste mal sucedido do pé durante o levantamento de pesos;
- caindo.
Sintomas de entorses na articulação do joelho
O sinal principal, claro, é a dor na articulação. Com o tempo, dependendo da gravidade do alongamento, os seguintes sintomas podem aparecer:
- edema dos tecidos moles e, consequentemente, limitação da mobilidade da articulação do joelho por até 10 dias;
- aumento da temperatura no local da lesão e vermelhidão da pele;
- o aparecimento de um hematoma (geralmente um ou dois dias após a lesão);
- com a ruptura dos ligamentos, é possível "soltar" a articulação.
Tratamento de entorse de ligamentos do joelho
Imediatamente depois de receber a lesão, é desejável ocupar uma posição horizontal, colocando algo sob a perna ferida (um travesseiro, uma toalha dobrada, uma jaqueta). O principal é que a perna está no plano acima do coração - assim, o fluxo de sangue será assegurado, e o edema não será muito forte.
Nas primeiras horas após a lesão, é aconselhável aplicar gelo na área danificada. Isso causará um estreitamento dos vasos sanguíneos e reduzirá a probabilidade de contusões ou hematomas.
Nos próximos dias, você precisa dar um descanso danificado ao membro, mantendo o repouso na cama. Se precisar de movimento, você precisa enfaixar a perna com uma bandagem elástica ou usar uma bandagem. É necessário prestar atenção, que a bandagem não foi muito bem feita, pois isso causará uma carga adicional nos vasos.
Não é supérfluo usar pomadas ou géis terapêuticos contendo medicamentos anti-inflamatórios não esteroides :
- Indometacina;
- Cetoprofeno;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazina;
- Voltaren.
Talvez o uso de analgésicos orais e suplementos (múmias, condroprotectores, cálcio).
Após cinco a sete dias, recomenda-se tratamento adicional com fisioterapia (aquecimento, UHF, eletroforese).
Métodos populares no tratamento do alongamento dos ligamentos do joelho
Além de tratamento medicamentoso e pomadas, você pode usar algumas dicas e medicina alternativa:
- Nada mal no alongamento ajuda uma compressa de leite quente - várias camadas de gaze, impregnadas com leite, são aplicadas no ponto dolorido até que sejam completamente resfriadas.
- Excelente ajuda a decocção das flores de centáurea: 3 colheres de chá de cerveja com um litro de água fervente, insistem em uma hora e tensão, tomar uma decocção de 0,5 xícara 3 vezes ao dia.
- Kashitsu da carne torcida de cebola e açúcar em uma proporção de 1:10 aplica-se durante 5-6 horas à perna ferida.
Prevenção de entorses
A fim de esticar a articulação do joelho não é o seu negócio habitual e não levou a doenças mais graves, você deve aderir a regras simples:
- Use apenas sapatos confortáveis projetados para esportes.
- É sempre bom aquecer os músculos antes de começar os esportes, e depois do final - um engate que permitirá que os músculos entrem suavemente em um modo de operação mais silencioso.
- Controle seu peso e não negligencie o esforço físico: natação, caminhada, ciclismo, corrida - tudo isso fortalecerá os músculos de suas pernas e o ajudará a controlar melhor os ligamentos.