O verão é o momento mais adequado para temperar o corpo de uma criança. No entanto, para que todos os seus esforços não sejam em vão e a criança não se encontre na cama com um resfriado, você deve conhecer algumas regras e possíveis maneiras de temperar as crianças no verão.
Regras de moderação para crianças:
- começar a endurecer o mais cedo possível (procedimentos de saúde podem ser realizados a partir de 6-7 dias da vida da criança, de acordo com o pediatra);
- os procedimentos de endurecimento devem ser realizados sistematicamente;
- aumentar o tempo do procedimento gradualmente, a partir de alguns minutos;
- certifique-se de que a criança não congele de água fria ou, inversamente, não superaqueça ao sol;
- Os procedimentos gerais para temperar as crianças no verão devem ser combinados com exercícios físicos e massagem;
- escolher corretamente as roupas e os sapatos da criança: eles devem combinar com a temperatura do ar, e também ser feitos de tecidos e materiais naturais;
- É melhor conduzir procedimentos de proteção na forma de brincadeiras e entretenimento.
Como temperar uma criança no verão?
Os principais fatores de endurecimento são naturais e facilmente acessíveis - ar, água e sol.
O princípio de temperar as crianças com ar baseia-se no efeito de gotas de ar suaves na pele do bebê. Para fazer isso, é suficiente permitir que a criança passe o máximo de tempo possível ao ar livre. As caminhadas de verão devem durar pelo menos 3 a 4 horas da manhã e à noite, evitando o sol quente durante as horas de almoço. Além disso, o quarto das crianças deve ser ventilado regularmente quando não houver criança.
A maneira mais eficaz de fortalecer a imunidade de crianças pré-escolares é endurecer com água fria. Comece a nadar em corpos de água naturais à criança no tempo tranquilo sem vento, em uma temperatura de ar de não abaixo de + 25 ° e água + 23 °. Além disso, os primeiros procedimentos de água não devem ser longos - não mais do que 3-5 minutos,
Um excelente efeito para a saúde é proporcionado pela moderação das crianças ao sol. O sol da manhã fortalece a imunidade das crianças e também satura o corpo da criança com essa vitamina essencial . A principal coisa - não se esqueça de colocar um panamá em uma criança ou certifique-se de que sua cabeça está na sombra.