Durante o início da menopausa, uma mulher pode perceber que ela aumentou a transpiração, o que é comum na menopausa. Marés e sudorese na menopausa são expressos em uma sensação de calor intenso na parte superior do tronco, vermelhidão do rosto e pescoço. A pele fica rapidamente molhada. No entanto, a temperatura corporal da mulher permanece inalterada. A frequência e duração das marés em cada caso individual é individual.
Mas não necessariamente uma mulher pode notar a presença de sudorese e ondas de calor no período do climatério. Algumas mulheres (por exemplo, obesas) podem não sentir ondas de calor, enquanto em mulheres magras, o número de marés durante o dia é muito grande. 20% das mulheres comemoram a presença de marés por cinco anos ou mais.
Sudorese noturna com menopausa
Durante a noite, uma mulher pode ter sudorese excessiva na menopausa. Se ela dorme sensivelmente, ela pode acordar de ter esse sintoma. Muitas vezes, devido a ondas de calor, os distúrbios do sono são notados. Como a mulher já acordou, passou por um ataque e por um longo tempo não consegue adormecer. Como resultado, a manhã ela sente uma sensação de fraqueza e fadiga.
Às vezes, a transpiração chega a tal ponto que você precisa trocar a roupa de cama.
No entanto, com um sono suficientemente forte, ela pode não notar quaisquer alterações no corpo e continuar a dormir até a manhã seguinte. E então, de manhã, uma mulher pode se sentir fraca.
Como reduzir a transpiração com a menopausa?
- Para reduzir a probabilidade de ondas de calor, você precisa revisar sua dieta e incluir o máximo de vegetais possível. Sabe-se que os vegetarianos sofrem de erupções das marés.
- O chá verde ajuda a se livrar das toxinas e tem um efeito diurético.
- Você deve minimizar a ingestão de bebidas alcoólicas e o uso de alimentos condimentados. Não coma alimentos muito quentes, pois isso pode provocar outra maré e suar.
- Para manter a força, é importante tomar um complexo multivitamínico.
- É aconselhável usar medicamentos homeopáticos (sépia, lachiz, pulsatilla).
Uma mulher deve lembrar-se de que uma transpiração forte com a menopausa é um processo fisiológico natural que é necessário para remover toxinas prejudiciais do corpo e regular a temperatura corporal. É importante ter sua condição como certa e tentar ajustar o modo de vida habitual.