Os amantes de esportes e no inverno não desistem de seus hobbies. Para estar em forma e sentir-se bem, você precisa praticar esportes independentemente do clima, mas no frio isso exigirá equipamentos especiais. Roupas para correr no inverno também devem atender a certos requisitos, de modo que seja o mais confortável e conveniente possível.
Como se vestir para correr no inverno - regras
Roupas para correr no outono e inverno devem cumprir certas regras estabelecidas por médicos e instrutores de terapia de exercícios. Não deve ser muito quente ou frio, tais produtos devem ajudar a manter o regime de temperatura ideal. Além disso, eles não devem impedir o movimento ou causar desconforto, em tais itens o guarda-roupa deve ser o mais confortável possível em qualquer situação.
Roupas femininas para correr no inverno devem atender aos seguintes requisitos:
- a parte superior do corpo deve estar bem isolada, mas não sue e permaneça úmida. Para evitar isso, recomenda-se usar o princípio de multicamadas e usar coisas de materiais sintéticos especiais;
- as extremidades inferiores durante a corrida geram muito calor, por isso não é recomendado aquecê-las demais para evitar desconforto. Aqui, o princípio da multi-camadas não funciona - é correto dar preferência às calças comuns, que são tratadas com impregnação repelente de umidade e sujeira. Enquanto isso, quando a temperatura do ar é inferior a zero graus Celsius, sob estas calças você pode colocar roupa interior térmica , com tempo mais quente, não deve ser feito;
- as roupas para corrida ativa no inverno devem necessariamente incluir acessórios, incluindo um chapéu, um lenço especial e meias de alta qualidade.
Correndo no inverno - como se vestir?
As meninas que escolhem correr no inverno na rua como um esporte e lazer ativo devem considerar cuidadosamente seu traje, incluindo calçados e acessórios. Itens de guarda-roupa projetados para esse tipo de trabalho devem ser quentes e confortáveis. Além disso, toda mulher moderna quer que eles pareçam elegantes e atraentes.
Terno para correr no inverno
A opção mais popular é um agasalho para correr no inverno. Este produto é especialmente projetado para atividades ao ar livre no inverno, por isso, ao fazer isso, todos os fatores importantes e nuances são levados em conta. Assim, na maioria dos casos, esses trajes são à prova de umidade e à prova de vento, protegendo efetivamente seu possuidor de hipotermia durante a chuva, vento forte ou neve molhada.
Casaco para correr no inverno
Roupas para correr no inverno devem incluir uma jaqueta, que, no entanto, não deve ser muito quente. Categoricamente não se encaixam produtos, modelos com guarnição de peles, blown blusões e assim por diante. A melhor opção é o blusão para correr no inverno, que tem um forro destacável de lã ou polartek. Com tempo relativamente quente, é melhor fazer sem essa parte e colocá-la apenas quando a temperatura na rua cair abaixo de zero graus.
Calças para correr no inverno
Calças de corrida sempre têm apenas uma camada. Sua principal tarefa não é aquecer, mas proteger os membros inferiores da umidade, do vento e da precipitação. Como as pernas realizam repetidos movimentos ativos, elas produzem calor independentemente e não requerem aquecimento significativo. Por essa razão, o uso de roupas esportivas para correr no inverno não deve ser muito espesso ou quente, mas deve necessariamente ser tratado com impregnações especiais.
Roupa interior térmica para correr no inverno
O equipamento de proteção para correr no inverno deve necessariamente incluir roupa interior térmica, na maioria dos casos composta de dois itens. Este kit é feito de materiais sintéticos que aquecem o tronco e as pernas a temperaturas tão baixas quanto -30 graus Celsius e retêm o calor por um tempo muito longo. Uma vez que a roupa interior térmica é destinada a um tempo realmente frio, a uma temperatura do ar superior a zero graus, pode provocar uma transpiração aumentada, pelo que deve ser usada apenas na geada.
Acessórios para correr no inverno
Para os representantes do belo sexo que gostam de correr no inverno, as roupas devem ser cruciais. No entanto, as características térmicas e propriedades do traje dependem não apenas dele. Assim, meninas e mulheres devem escolher os acessórios certos para se protegerem da hipotermia da cabeça, mãos, pescoço e outras partes do corpo.
Máscara para correr no inverno
Durante a distância no tempo gelado, a cabeça e o rosto estão muito frios. Para evitar isso, recomenda-se usar uma máscara especial, que foi chamada de "balaclava". Este objeto é um tanto remanescente da máscara de esqui conhecida, que deixa apenas os olhos ou uma pequena superfície do rosto aberta. Via de regra, uma balaclava para correr no inverno é feita de lã e lã - sua superfície interna, imediatamente adjacente à pele do rosto e da cabeça, é feita de material macio e aconchegante, e a externa - de fios de lã, que protegem contra o gelo.
Luvas para correr no inverno
Na lista do que você precisa para executar no inverno, você deve sempre inserir luvas quentes. Caso contrário, há uma alta probabilidade de dedos congelados, que são muito suscetíveis à hipotermia. A escolha destes acessórios depende das condições meteorológicas. Assim, para dias frios, luvas ou luvas de lã de ovelha que não têm compartimentos separados para cada dedo são melhores, e em tempo chuvoso ou ventoso é correto escolher luvas com uma camada de aquecimento e isolante.
Óculos para correr no inverno
A corrida de inverno pode ocorrer em qualquer clima, inclusive quando estiver nevando na rua. Flocos grandes ou pequenos durante a corrida podem entrar nos olhos, causando desconforto grave e prejudicando a visibilidade. Para evitar isso, os olhos precisam ser protegidos com óculos especiais. É melhor escolher modelos com óculos escuros ou azuis - eles não irritam os olhos e dão paz e tranquilidade ao corredor.
Meias para correr no inverno
Muitas mulheres que preferem correr no inverno, o equipamento é o mais quente e grosso. Por exemplo, algumas jovens usam meias de lã da "avó" durante as aulas. Na verdade, isso é um erro grave. Há muito tempo, os especialistas desenvolvem modelos especiais de meias para atletismo, feitos de materiais semissintéticos, que passam facilmente pelo ar e permitem que a pele dos seus pés respire.
Além disso, toda a roupa especializada para correr no inverno, inclusive, e meias não deve ter costuras. Isso elimina a possibilidade de irritação da pele e minimiza possíveis desconfortos. As meias corridas também devem ter um reforço na região do calcanhar e dos pés, uma sola com nervuras para melhorar o contato com os calçados e uma altura aumentada, devido à qual eles protegem de forma confiável os tornozelos e tornozelos.
Um chapéu para correr no inverno
Todas as roupas para o inverno devem ser quentes, mas ao mesmo tempo finas e leves. O mesmo se aplica aos acessórios. Assim, para tal passatempo, chapelaria pesada decorada com pele, couro ou pompons é estritamente não adequada. Produtos texturizados de grande acasalamento também serão inadequados - ninguém prestará atenção à sua beleza, e durante movimentos ativos eles podem causar desconforto.
Uma opção ideal para dias frios é um chapéu de lã leve e elástico. Esta pequena coisa preserva perfeitamente o calor, não aperta o couro cabeludo e remove facilmente a umidade, para que o corredor se sinta confortável. Enquanto isso, nos dias mais frios, quando a temperatura do ar na rua cai abaixo de -10 graus Celsius, e o vento gelado sopra na sua cara, é melhor dar preferência à balaclava - simplesmente não será possível correr com uma tampa comum.
Cachecol para correr no inverno também é necessário. Entretanto, as tiras horizontais de malha usuais neste caso não são adequadas. Tais itens, especialmente os longos, podem interferir nos movimentos ativos e até causar lesões. Hoje em dia, em lojas que vendem roupas para correr no inverno, muitos aquecedores de pescoço especiais são feitos de lã ou velo que substituem lenços com sucesso, aquecem perfeitamente a área do pescoço e, além disso, podem ser usados como proteção adicional para o rosto.