A deterioração da acuidade visual foi previamente considerada como um problema exclusivamente relacionado à idade. Mas, recentemente, várias doenças oculares se tornaram "mais jovens" e são encontradas até mesmo em crianças. Uma maneira de normalizar a situação é restaurar a visão de acordo com o método de Jdanov. O autor desta técnica é um psicólogo e um físico, que estudou minuciosamente a estrutura fisiológica dos olhos, bem como suas funções.
Qual é o método de Zhdanov para restaurar a visão?
Este método de tratamento de doenças oculares é baseado no trabalho do conhecido oftalmologista Bates. De acordo com sua teoria, qualquer problema ocular começa como resultado do funcionamento prejudicado dos músculos que os rodeiam.
O fato é que a focalização e a limpeza são realizadas graças ao aparato do músculo do olho. Estresse excessivo ou relaxamento excessivo de tais músculos levam à rápida deterioração da visão. Por essa razão, Bates sempre recomendou que você não usasse óculos. É claro que, com eles, as pessoas enxergam melhor, mas esses acessórios permitem que os músculos oculares relaxem ainda mais, respectivamente, e os problemas com a visão progredirão.
A ginástica, oferecida por um oftalmologista, proporciona treinamento intensivo do aparelho muscular e seu fortalecimento. Zhdanov modificou ligeiramente o método de Bates e popularizou-o.
Vale a pena notar que a tecnologia descrita não é uma panacéia, ajuda apenas a partir de certas doenças oculares:
- miopia ;
- astigmatismo;
- hipermetropia.
Em casos raros, pode ser usado na luta contra a presbiopia .
Além disso, a ginástica não proporciona uma recuperação completa da visão, especialmente em casos negligenciados. O máximo que pode ser contado é a melhoria da clareza por 1-2 dioptrias e a prevenção de patologias concomitantes.
Exercícios para a restauração natural da visão usando o método de Zhdanov
A base de todas as técnicas descritas é palming. É uma maneira fácil de relaxar completamente os músculos tensos dos olhos e deixá-los descansar.
É fácil fazer palmas, você precisa esfregar as palmas umas nas outras, fechando os dedos para aquecê-las. Então eles devem ser dobrados em um ângulo reto, o lado interno para si mesmo, os dedos de uma mão cobrem a outra. O "desenho" resultante é imposto aos olhos fechados, de modo que eles estivessem exatamente no centro das palmas das mãos, o nariz espiava entre as bases dos dedinhos e os dedos estavam localizados na testa. É importante que a luz não penetre pelas mãos.
Palming dura 5-7 minutos. Isso pode ser feito toda vez que há uma sensação de esforço excessivo dos olhos, há lacrimejamento, blush esclera vasos. Depois disso, os músculos ficam completamente relaxados e suas funções são normalizadas.
Além do palmming, é necessário realizar exercícios especiais usando o método de Zhdanov para restaurar a visão:
- Rapidamente e muitas vezes piscar, apertando os olhos, 1 minuto.
- Sem piscar, abra bem os olhos (15 a 30 vezes) e retorne-os à posição original.
- Alternativamente, olhe para cima, para baixo, para a esquerda e para a direita. Repita 15 vezes.
- Represente o círculo diante dos olhos e desenhe-o visualmente, primeiro no sentido horário e depois contra ele. Faça isso 10-12 vezes.
- Feche os olhos por 3 segundos e relaxe.
- Abra os olhos e repita os exercícios.
Com o tempo, você pode complicar a academia, adicionando novos elementos a ela. Por exemplo, após uma semana de lições, Zhdanov recomenda que você descreva não apenas um círculo imaginário, mas também outras figuras - um retângulo, uma sinusóide ("cobra", um símbolo do infinito) e diagonais.
Complexo cheio de restauração de visão pelo método de Zhdanov
O autor da técnica apresentada considera que apenas exercícios não são suficientes. Portanto, ele desenvolveu seu próprio complexo para o tratamento de doenças oculares, que adicionalmente inclui técnicas psicológicas (a escada de Shichko e a remoção de programas negativos da consciência) e a ingestão de preparações especiais.
Cientificamente provado que os dois últimos itens não funcionam, mas a ginástica para os olhos é realmente eficaz.