O aumento no número de doenças do tratado gastrintestinal, acompanhado da constipação, causa-se por uma redução na atividade motora de pessoas, e também - pela desnutrição. Para minimizar o risco desse problema, você deve saber quais alimentos devem ser excluídos com constipação.
Quais alimentos causam constipação?
Provocar produtos de constipação geralmente contém pouca fibra , mas muita gordura e proteína. O fascínio por tal alimento leva ao fato de que, mesmo em uma pessoa saudável, o peristaltismo do intestino piora, processos de decomposição e fermentação começam a ocorrer nele.
Quais produtos provocam constipação:
- panificação e pão feito de farinha da mais alta qualidade;
- carne (incluindo peixe e aves), especialmente variedades gordurosas;
- leite integral;
- ovos;
- peixe e carne enlatada;
- manga e arroz;
- feijão;
- chocolate, cacau, café.
Além disso, para promover a constipação, inclua alimentos fritos, bem como produtos defumados e alimentos ricos em óleos essenciais. É impossível comer durante o período de constipação e pratos que causam a deterioração do estômago. Estes incluem cebola, alho, rabanete, rabanete, mostarda e rábano. Recusar durante a constipação é necessário de pêras, romãs, bananas, um dogwood, uma cereja de pássaro e uma baga de mirtilo ; eles consertam a cadeira.
Quais alimentos não causam constipação?
Os doutores com uma tendência à constipação marcam uma mesa de tratamento especial - dieta número 3. É rico em alimentos e alimentos que ativam o trabalho dos intestinos. Esses produtos incluem:
- produtos de ácido láctico;
- legumes e frutas;
- frutos secos;
- pão com grão;
- cereais não pelados.
A melhor coisa da constipação é ajudada por figos, damascos secos, ameixas, purê de cenoura e beterraba, leite coalhado e iogurte, repolho, pepino, tomate, abobrinha. Em pratos para combater a constipação, recomenda-se adicionar um pouco de óleo vegetal, de preferência azeite.
Ajuda com produtos de constipação são recomendados para incluir na dieta diária. Comer ao mesmo tempo é desejável muitas vezes, mas em pequenas porções. À noite, você deve definitivamente beber um copo de kefir com uma colher de chá de azeite.