Emoções humanas em psicologia estão sob estudo detalhado até hoje. Eles refletem a atitude de uma pessoa em qualquer situação na forma de experiências e sensações. Afinal, cada um de nós tem emoções diferentes e é dono deles.
Propriedades das emoções na psicologia
- A polaridade . Ela se manifesta na possibilidade de mudar qualquer emoção , por exemplo, alegria pode ser substituída por tristeza, calma - irritação, etc.
- Versatilidade As emoções são independentes do tipo de necessidades e atividades específicas. Eles podem surgir quando qualquer necessidade é satisfeita.
- Ambivalência Aparece muito raramente na forma de experimentar duas emoções opostas, por exemplo, lágrimas de alegria ou prazer do medo (extremo).
- Domínio Emoções fortes sobrecarregam e suprimem o mais fraco. Por exemplo, se uma pessoa é entristecida, ele não poderá rir de uma piada repentina.
- Intensidade Qualquer emoção pode aumentar e diminuir. Essa propriedade caracteriza o grau de gravidade.
- O montante . Se uma pessoa passa a maior parte de sua vida em uma emoção dominante, ela se fortalecerá e fortalecerá. Cada vez, as experiências se tornarão mais fortes.
- Inflamabilidade . As emoções têm uma propriedade a ser transmitida. Uma pessoa pode involuntariamente aumentar o humor de alguém ou vice-versa, colocar em alarme.
- Retenção na memória . Eles podem ser armazenados em nossa memória por um longo tempo, mas se eles frequentemente os experimentam de novo e de novo, eles gradualmente se desgastam.
- Irradiação O humor inicial se aplica a todos os eventos subseqüentes. Uma pessoa alegre em tudo encontrará vantagens e momentos agradáveis, um mundo triste parecerá cinzento.
Controle de emoções em psicologia
- Emoções descontroladas são drogas que transformam uma pessoa em escrava. Aprenda a estar ciente de suas emoções. Registre sua aparência. Observe-se do lado.
- Se você tem medo de alguma coisa, pense na situação sobriamente e com calma. Que coisa horrível pode acontecer? Se isso acontecer, você certamente conseguirá encontrar a solução certa. Eu tenho que mudar alguma coisa da sua ansiedade? A resposta é óbvia.
- Se você perceber que está passando por emoções negativas, trate-as como uma dor fraca que logo passará. Não fique preso nessa emoção, apenas ignore-a.
- Além disso, você deve aprender a desenvolver força de vontade. Consciência é grande, mas você tem que aprender a administrar seu estado emocional. A vontade é o músculo que realiza os comandos do nosso cérebro. Caso contrário, você estará ciente da situação, mas continuará a sucumbir às suas emoções.
- Se eles te provocarem a fazer alguma coisa, faça o oposto. Quando você é superado pela preguiça ou desânimo, tome e faça alguma coisa. Se seu orgulho é ferido, porque alguém era melhor que você, apenas agradeça a pessoa pelo sucesso. Supere a irritação - sorria. Você não pode fazer nada - basta ignorar o estímulo.
- Aceite a realidade. O fato da vida é que todas as pessoas são diferentes. Eles podem ser maus, invejosos e injustos. Você não pode influenciar nenhum evento - não se preocupe com eles, apenas os ignore.
- Medite. Este exercício ajudará você a entender melhor e controlar seus próprios sentimentos .
Supressão de emoções na psicologia
Nunca suprima as emoções. Se você sentir que está "fervendo", faça o seguinte:
- Entre para esportes e aceite
banho relaxante. Derrame o excesso de energia, alivie a tensão e se acalme; - tente não permitir estresse. Traga sua mente e sistema nervoso para tal estado que nenhuma circunstância externa provoque ansiedade interna.
Entendendo a psicologia das emoções, você aprenderá a se controlar e a manter o sistema nervoso. Lembre-se que as emoções e personalidade na psicologia estão inter-relacionadas, portanto, é muito importante desenvolver. Este caminho levará a disciplina e controle sobre seu próprio estado emocional.