Acontece que uma mulher que entra na balança todas as manhãs, pode notar taxas aumentadas no período antes da menstruação. Neste ponto, surge a questão se o peso aumenta antes do período menstrual. Na maioria dos casos, o ganho de peso antes da menstruação é completamente normal e regular. Considere as razões para o aparecimento de excesso de peso e formas de lidar com elas.
Ganho de peso antes do mensal: a causa raiz
A resposta a essa pergunta está na superfície. A causa do ganho de peso antes da menstruação são as alterações hormonais no corpo. A constante oscilação do background hormonal está diretamente relacionada ao ciclo da mulher. Vamos considerar mais detalhadamente como a influência mensal no peso.
- Tais mudanças provocam retenção de líquidos no corpo. Muitas vezes, as mulheres sofrem de constipação devido ao relaxamento dos músculos do reto. Esta é uma das razões pelas quais o peso aumenta antes da menstruação. Imediatamente após a menstruação, a constipação passa e o excesso de líquido também deixa o corpo.
- Durante a menstruação, o peso aumenta como resultado do apetite descontrolado. A quantidade de estrogênio varia de acordo com o seguinte princípio. Como você sabe, imediatamente após a ovulação, seu nível cai drasticamente. Durante este período, o humor está se deteriorando significativamente e eu realmente quero aumentar isso. Não é por acaso que as barras de chocolate neste período se tornam a solução mais óbvia para todos os problemas.
- Progesterona Após a ovulação, seu nível aumenta acentuadamente. Então, novamente, volta ao normal em alguns dias. E antes do início da menstruação, os níveis de ambos os hormônios são mínimos. Portanto, o corpo feminino precisa de fontes de alegria e conforto ao mesmo tempo. Só neste momento, e há um aumento no peso antes do mensal, como resultado do apetite incontrolável.
E se o peso aumentar durante a menstruação?
É claro que você não pode controlar as alterações hormonais. Mas isso não significa que o peso aumenta antes da menstruação e não pode ser evitado. Primeiro, tente substituir bolos ou outros produtos de farinha por frutas e vegetais. Eles são menos calóricos e ainda ajudam a remover o excesso de líquido do corpo. É muito útil comer neste período uma banana: um aminoácido em sua composição promove a formação de um "hormônio da alegria" no sangue da serotonina.
Se você não largou sua dieta e preferiu alimentos saudáveis, mas não conseguiu entender por que o peso aumenta antes do seu peso mensal, você será tratado de forma diferente. Consulte um especialista sobre pílulas anticoncepcionais. Hormônios em sua composição igualam o equilíbrio hormonal no corpo e ajudam a controlar o peso.