O que você pode comer enquanto amamenta?

Ao amamentar um bebê, o leite materno deve ser tratado com cuidado especial por sua dieta, pois certos alimentos, refeições e métodos de preparo podem causar danos irreparáveis ​​ao bebê. Entretanto, isto não significa em absoluto que com GW é necessário recusar todas as delicadezas e observar uma dieta inacreditavelmente estrita.

Pelo contrário, alguns pratos deliciosos, nutritivos e saudáveis, bem como bebidas, nunca podem ser excluídos da dieta durante este período difícil. Neste artigo vamos dizer-lhe que você pode beber e comer mãe amamentando durante a amamentação, e dar uma lista de produtos que são necessários para o desenvolvimento correto e completo de um bebê recém-nascido.

O que você pode comer e beber durante a amamentação?

Entre o fato de que é possível e útil comer e beber as mães durante a amamentação, é necessário distinguir as seguintes categorias de alimentos e alimentos:

1. Na dieta da mãe de enfermagem, independentemente da época, deve incluir frutas frescas e sucos naturais. Enquanto isso, eles precisam comer, tomando cuidado especial. Em particular, espécies como kiwi, manga e maracujá podem provocar reações alérgicas indesejadas nas migalhas, e bananas e uvas podem contribuir para o rompimento do trato digestivo. Ao alimentar um bebê com leite, é melhor dar preferência a variedades verdes de peras e maçãs, das quais é necessário primeiro remover a casca.
2. Vegetais também são altamente recomendados para não serem excluídos da dieta diária. Durante a alimentação de um bebê recém-nascido com leite materno, eles devem ser comidos frescos ou cozidos e também cozidos no vapor.
3. A múmia nova deve comer o papa de aveia de vários cereais diariamente, contudo, neste momento é possível consumir não todos os cereais. A melhor escolha para uma mulher de enfermagem é milho, trigo mourisco e mingau de arroz.
4. Claro, quando se fala sobre o que você pode comer durante a amamentação, você não deve esquecer a carne. Enquanto isso, os tipos de carne de porco e carneiro durante a lactação são melhor excluídos da dieta. Os pratos principais são preparados com peru, carne de coelho ou frango caseiro. Você também pode usar carne bovina, mas somente se a condição for satisfeita que não é muito gordurosa. Independentemente das circunstâncias, a carne fresca antes de consumi-la pela mãe que amamenta deve ser submetida a um tratamento térmico longo e alto.
5. Apesar das propriedades benéficas da carne para o corpo, é extremamente indesejável usar caldos de carne no período inicial da amamentação. Enquanto isso, na dieta diária de uma mulher de enfermagem deve incluir sopas, cozidos em caldos de legumes frescos ou congelados.
6. Produtos lácteos fermentados - iogurte, iogurte, ryazhenka, queijo e outros - durante a lactação do menu diário não podem ser excluídos. Ao mesmo tempo, é melhor não consumir leite de vaca integral, pois muitas vezes provoca o desenvolvimento de intolerância individual e várias perturbações no trabalho do trato gastrointestinal das migalhas.
7. Finalmente, durante o período de amamentação de um bebê, não se deve esquecer da necessidade de consumir uma quantidade suficiente de líquido. Assim, uma mulher que amamenta deve beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água potável todos os dias sem gás, sucos naturais, compotas ou bebidas de frutas. Por sua vez, do café, chá e bebidas alcoólicas muito fortes durante a amamentação devem ser descartados.

Embora a lista acima não inclua produtos de confeitaria e outros doces, de fato, as mães que amamentam não têm motivos para recusar essas delícias. Em particular, uma mulher durante a lactação pode se mimar com halva, kozinaki, pastilha, marshmallow, marmelada, bem como biscoitos de aveia ou biscoito. Incluí-los em seu cardápio diário deve ser muito cuidadoso, sempre prestando atenção a quaisquer mudanças na saúde e na natureza do bebê. Se não houve conseqüências negativas depois de comer um determinado prato em migalhas, você pode seguramente aumentar sua porção e não negar a si mesmo o prazer.

Além disso, antes de comprar qualquer uma das iguarias acima, você precisa prestar atenção especial à data de validade e à composição do produto, ou preparar melhor esses pratos.