A base da reflexologia é o impacto em pontos especiais correspondentes às terminações nervosas localizadas nas solas. Portanto, a massagem dos pés e dos pés beneficia não apenas a condição dos membros inferiores, eliminando a dor e o inchaço, mas também afeta positivamente o bem-estar geral, o funcionamento dos órgãos e sistemas internos.
Acupressão de pés e pés
Antes de realizar o procedimento, é necessário preparar corretamente. Para fazer isso, faça um banho morno para os pés (10-15 minutos) para relaxá-los completamente, após o que resseca a pele, aquecendo-a com movimentos intensos da toalha.
Pegando um creme ou óleo nutritivo, você pode começar:
- Massageie o calcanhar, movendo-se ao longo da sola até os dedos.
- Com os movimentos de pressão, suba novamente até o topo do pé. Com os polegares, massageie o calcanhar novamente.
- Esfregando o tornozelo com movimentos circulares.
- Comprimir sua mão em um punho, pressione o pé na cavidade.
- Suavemente sorvendo, massageie cada dedo do pé.
- Estique o tendão de Aquiles.
- Massageie os músculos longos, começando pelos tornozelos e terminando no joelho.
- Termine na área dos quadris, identificando a pele, como se estivesse dedilhando.
Se houver uma deformidade em valgo , é possível suplementar a técnica básica de massagem nos pés, amassando a pedra na perna. Para fazer isso, você precisa esfregar vigorosamente a área do problema até que apareça uma sensação de calor. Depois disso, você deve esticar suavemente a área a ser tratada, puxando o polegar na direção do crescimento ósseo.
Pontos importantes para massagem de pés e pés
A técnica de reflexoterapia em questão permite melhorar o trabalho dos órgãos internos e de todos os sistemas, quando se sabe em que zonas agir.
Por exemplo, na região dos dedos e almofadas existem pontos responsáveis pelas funções do cérebro, o aparelho visual e auditivo, brônquios e pulmões, e a glândula tireóide.
No centro do pé há uma zona de digestão, sistema geniturinário e cardiovascular.
No calcanhar, há terminações nervosas localizadas, correspondentes aos intestinos, glândulas genitais.
Para mais informações sobre a localização dos pontos, você pode usar a figura.