Viver do princípio "tudo deve ser perfeito" não é fácil e, na maioria dos casos, essas pessoas são infelizes. Lidar com uma voz interior que constantemente dá instruções é uma tarefa difícil, mas o conselho fornecido certamente ajudará.
Viva sob o constante ataque da voz interior, que reitera incansavelmente que é errado, tão feio, que é impossível e assim por diante? Tentando alcançar a perfeição, muitos não percebem como, em situações em que não é necessário, perdem oportunidades de aproveitar os melhores momentos da vida. É hora de derrotar a voz interior e se tornar mais autoconfiante.
1. Aproveite o processo
Para um perfeccionista, a vida sem um plano cuidadosamente projetado é praticamente um inferno. Na maioria dos casos, isso simplesmente impede que você atinja o desejado. Pintando cada passo, é difícil reagir à aleatoriedade, o que "arremessa" o destino e, eventualmente, você pode se tornar um robô. Aproveite o processo e, em seguida, o resultado certamente trará prazer e a vida será reproduzida com novas cores.
2. Por que você luta pela excelência?
Alguma vez você já se fez esta pergunta, desde quando você quer fazer tudo perfeitamente? O motivo mais comum é uma sensação de vulnerabilidade, por exemplo, para pais, professores ou colegas. Quando uma pessoa regularmente aponta erros e requer uma tarefa ideal, então ele desenvolve um certo padrão de comportamento, que ele continua a seguir ao longo de sua vida. Sabendo a causa dos problemas, é muito mais fácil lutar com você, então analise sua vida e encontre o ponto de partida do seu perfeccionismo.
3. Resignar crítica
Os perfeccionistas confiam tanto em sua voz interior que têm certeza, fala apenas a verdade e não vale a pena duvidar dela. Ele vai falar sobre quilos extras, cabelos feios e assim por diante. Pare de fazer samoyedstvom e pergunte melhor a opinião de uma pessoa em quem você confia. A crítica é uma arma que pode destruir, então você tem que lutar contra isso.
4. Cometer erros
Mostrar uma pessoa que não teria cometido um erro em sua vida? Sim, essas pessoas simplesmente não acontecem, e isso vale a pena reconciliar. Você pode lutar contra o idealismo, criando deliberadamente o caos. Por exemplo, deixe pratos não lavados e deixe "empolar" os olhos por um tempo, faça um corte de cabelo desgrenhado ou um erro sem importância no trabalho e afins. Cometer erros especificamente e aceitar o fato de sua existência. Como resultado, a compreensão virá de que o mundo não entrou em colapso e nada de trágico aconteceu.
5. Esqueça essa medida como "perfeita"
Você deve aprender a priorizar e avaliar corretamente o estado das coisas com base na realidade, não na idealidade. Muitos perfeccionistas têm um sistema de valores distorcido, o que complica significativamente suas vidas. Tente executar as tarefas para avaliação "boa" ou pelo menos comece com "excelente".
6. Dê um passo
O problema comum entre as pessoas que sofrem de idealismo é o medo de começar algo novo. Por exemplo, há muito tempo quero ir ao ginásio, mas sempre há barreiras "importantes": não há tempo, não há força, não há motivação e assim por diante. Esta lista pode ser continuada por um longo tempo e é constantemente atualizada com novas justificativas. Então, a tarefa é a seguinte: não espere o momento certo, apenas faça. Acredite em mim, os resultados obtidos valem a pena.
7. Identifique o fator de estresse
Muitas vezes, o perfeccionismo ocorre em pessoas que vivem sob estresse, por exemplo, generalizado é o medo da desaprovação de parentes ou pessoas próximas. Você pode, é claro, perguntar-lhes diretamente o que eles pensam sobre sua pessoa, mas é melhor não pensar sobre isso e viver para si mesmo, já que é irrealista agradar a todos. E constantemente se ajustando às exigências dos outros, você pode se perder.
8. Apenas uma avaliação sóbria
Situação padrão: você precisa realizar alguma tarefa, mas tem a impressão de que precisa preparar muito para isso, e começa a "atividade tempestuosa". Na verdade - é apenas atrasar o momento de tomar uma decisão importante ou dar o passo principal em direção ao desconhecido. Aprenda a se sobrepujar nesses momentos e jogue todo o absurdo de lado. Medo e perfeccionismo são duas coisas inseparáveis, então você precisa lutar com os dois.
9. Aprenda a colocar um ponto
Uma situação familiar: uma ideia aparece na cabeça e uma voz interior começa a levantar várias dúvidas. Como resultado, a ideia não se traduz em realidade, ou o resultado não gosta nada disso. Forçar-se a colocar um ponto, não uma vírgula, e acredite em mim, a vida vai mudar. Houve uma ideia, pensei, coloquei um ponto e percebi isso.
10. Não tente repetir, crie seu próprio
Quando uma pessoa em qualquer negócio é guiada pelo exemplo de outra, tentando repeti-la em pequenas coisas, então é um fracasso, porque é praticamente impossível. Todas as pessoas são individuais e têm sua própria caligrafia, então mostre para o mundo. Talvez você fique muito melhor do que o ideal, na sua opinião, exemplo. Percebendo sua atração individual, a pessoa se torna feliz.
11. Analise a obra-prima do mundo
Você pode fazer um exercício simples - tire um retrato escrito por um artista talentoso, por exemplo, a mundialmente famosa Mona Lisa, e escreva para você na folha suas falhas. Isso deixará claro que até os grandes criaram coisas com defeitos e se tornaram obras-primas. Lembre-se disso quando você tenta trazer algo para o ideal.