Primeiro de tudo, vamos descobrir o que é fertilidade feminina? Esta é a capacidade de uma mulher conceber um filho. Para colocar este indicador em questão é possível, se com a idade de 35 anos com relações sexuais desprotegidas regulares durante seis meses a dois anos, você não pode engravidar.
Quais são os problemas de fertilidade nas mulheres?
Baixa fertilidade pode ser causada por vários problemas de saúde: entupimento das trompas de falópio, que é frequentemente causada por doenças inflamatórias dos órgãos pélvicos e infecção dos órgãos genitais femininos, doenças que afetam o útero e ovulação, endometriose.
Um papel importante é desempenhado pela idade. Adiar a gravidez para "suar" pode levar ao fato de que você não pode engravidar facilmente devido a violações relacionadas à idade da fertilidade.
Como melhorar a fertilidade?
Para prolongar o período de fertilidade, a propósito, isso não se aplica apenas ao sexo feminino, mas também a fertilidade masculina, você precisa levar um estilo de vida saudável. O que isso significa:
- siga seu peso - o excesso de peso pode afetar significativamente a produção de hormônios e inibir a ovulação normal;
- para monitorar a saúde do sistema geniturinário - para não iniciar processos inflamatórios e doenças infecciosas. As ISTs são uma das principais causas de infertilidade feminina e masculina, por isso você deve sempre usar contraceptivos de barreira, tenha cuidado ao escolher um parceiro sexual;
- passar regularmente por exames médicos - eles ajudarão na hora de detectar e curar doenças que são perigosas para a fertilidade normal;
- comer alimentos saudáveis - a ingestão diária de todas as vitaminas e oligoelementos necessários aumenta a probabilidade de concepção e aceitação de uma criança saudável;
- aprenda a lidar com o estresse - está provado que o estresse pode reduzir a capacidade do corpo de conceber. Nos períodos em que você planeja conceber uma criança, você precisa minimizar todas as situações estressantes e praticar técnicas de relaxamento;
- levar um estilo de vida saudável - livre-se de
hábitos (fumar, beber álcool e drogas) e limitar a quantidade de consumo de cafeína; - limitar a atividade física excessiva - cargas muito ativas podem prejudicar a fertilidade feminina, pois reduzem a produção de progesterona e previnem a ovulação;
- Evitar a exposição a toxinas - vários poluentes e compostos químicos levam à fertilidade prejudicada. Empregados de algumas profissões (cabeleireiros, trabalhadores agrícolas) podem estar em risco de perturbar o ciclo menstrual.