Há pessoas que aparentemente não podem ficar com raiva. Nós os invejamos e acreditamos que eles nasceram assim, eles tiveram sorte. No entanto, de fato, a estabilidade psicológica não é de forma alguma uma característica inata de uma pessoa.
O que é estabilidade psicológica?
O termo estabilidade psicológica do indivíduo na própria psicologia implica a capacidade de manter o funcionamento ideal da psique em circunstâncias variáveis, sob estresse. Esta propriedade da personalidade não é transmitida geneticamente, mas desenvolve-se juntamente com a formação da personalidade.
A estabilidade psicológica e emocional depende do tipo de sistema nervoso (que é inato), da experiência de vida de uma pessoa, das habilidades, do nível de formação profissional, da capacidade de se comportar na sociedade, do tipo de atividade, etc. Ou seja, podemos resumir que um fator (talvez decisivo) é congênito. Este é um tipo de atividade nervosa. Mas tudo depende de nós mesmos. Afinal, uma pessoa que aprendeu e venceu mais de um problema será muito mais estável do que a que cresceu em "condições de estufa". O mesmo vale para o lado inverso da moeda: se havia muito estresse na vida de uma pessoa, seus nervos são simplesmente abalados e ele reage intensamente a qualquer detalhe.
No entanto, a estabilidade psicológica não garante estabilidade de tudo no mundo. Isso não é estabilidade, a estabilidade do sistema nervoso, ou seja, a flexibilidade. A principal característica da resistência psicológica ao estresse é a mobilidade da psique na transição de uma tarefa para outra.
Como aumentar a estabilidade psicológica?
Se não podemos mudar o tipo de atividade nervosa, então podemos influenciar todo o resto. Nós não podemos mudar o mundo, mudamos a atitude para o que está acontecendo.
Então, começaremos o desenvolvimento da estabilidade psicológica desde o mais pequeno. Por exemplo, você foi insultado, sente vergonha, raiva, humilhação, etc. Você não pode mudar o fato do que aconteceu, mas você pode mudar sua reação, o que, de fato, é perturbador. Por favor note: você não está irritado toda vez que um cachorro latindo passa correndo. Você também pode fazer isso com um insulto. Apenas jogue fora da sua cabeça.
Para aumentar a estabilidade psicológica, é necessário, antes de tudo, criar condições confortáveis para a vida, de modo a não ficar irritado por nada e em pé de igualdade. Se você é lento da natureza (e este é um tipo inato de atividade nervosa, não há nada a ser feito), é preciso construir a vida para que nela
Em segundo lugar, é o descanso para o sistema nervoso. Bem ajuda a ficar fora da cidade, na natureza. Se o seu sistema nervoso estiver descansado, será mais estável diante do estresse.
E em terceiro lugar, se o estresse surge da constante contradição entre desejos (necessidade) e princípios, é preciso rever os princípios para satisfazer seus desejos ou a necessidade de que eles não contradigam princípios. Por exemplo, se você precisa fazer algo no trabalho que enoja sua moral, pense em mudar o tipo de atividade.