Imagine a vida de um homem moderno sem um computador é muito difícil. Para ajudar laptops, tablets e PCs estacionários, nos voltamos para objetivos profissionais e pessoais. Infelizmente, a partir do longo trabalho no computador, os olhos doem, e com isso você precisa fazer alguma coisa. Para manter o tempo gasto para o PC extremamente útil, você deve seguir algumas regras simples. Lembrar deles será bem fácil.
O que posso fazer para manter meus olhos abertos no computador?
Com a síndrome da visão computacional nos últimos anos, os oftalmologistas estão enfrentando cada vez mais frequência. Os próprios PCs estão seguros. Sofrer dos olhos é devido ao piscar constante da exposição. É impossível notar a olho nu. Para neutralizar a cintilação dos olhos, é preciso se esforçar muito. Daí - dor, ardor, sensação de corpo estranho, sensação de desconforto. A síndrome da visão computacional obrigatória é acompanhada de vermelhidão - trabalhando para um PC, esquecemos de piscar, a casca dos olhos seca, contra a qual os vasos sangüíneos estouram.
A primeira coisa que deve ser feita para que depois do computador não machuque os olhos - organize adequadamente o seu local de trabalho:
- O monitor deve estar a pelo menos 50 a 60 cm dos olhos.
- É desejável colocar a mesa com um computador pessoal perto da janela para que a luz caia na superfície de trabalho no lado esquerdo.
- Observe a limpeza do monitor, limpe-o regularmente. Por causa da camada de poeira na tela, os olhos têm que se esforçar ainda mais.
- A luz para trabalhar com um computador deve ser indiretamente dispersa, mas uniforme. Neste caso, não haverá brilho na tela.
Para os olhos não doem do computador, é importante fazer regularmente uma massagem relaxante no pescoço e exercícios especiais:
- O exercício mais simples é o piscar frequente. Eles ajudam a umedecer a membrana mucosa. Repeti-los é recomendado pelo menos a cada meia hora.
- Para aliviar o estresse, feche os olhos por alguns minutos e imagine algo agradável.
- Exercício para concentração da visão é muito eficaz. Escolha um objeto perto de você e observe, concentrando-se nele por alguns segundos. Agora traduza a visão para longe e tente considerar objetos localizados o mais longe possível.
- Faça movimentos circulares com seus olhos.
- Para o exercício "Diagonal" você precisa traduzir a visão alternadamente para o ombro esquerdo e direito. Escolha qualquer ponto no corpo ou roupas e olhe para ele por alguns segundos.
Para não ter que comprar gotas da dor nos olhos daqueles que trabalham no computador, os oftalmologistas recomendam também revisar a dieta e acrescentar a ela mais alimentos vitaminados:
- abóbora;
- cenouras;
- salsa;
- espinafre;
- brócolis;
- queijo cottage;
- feijão;
- ameixa seca;
- pêssegos;
- ervilhas;
- uvas;
- melão;
- carne;
- ovos;
- fígado;
- peixe;
- nozes;
- farelo.
Favoravelmente no corpo afetará os complexos vitamínicos, como Focus ou Blueberry-Fort.
Que tipo de gotas eu uso se meus olhos doerem do computador?
Recorrer à ajuda de gotas é desejável apenas como último recurso, embora algumas drogas sejam consideradas vitaminas perfeitamente seguras. Acima de tudo, eles precisam de pessoas que sofrem de problemas de visão e usam lentes de contato .
Basicamente, todos os medicamentos contêm substâncias que ajudam a criar na mucosa do olho uma película protetora especial que retém a umidade. Aplicar a maior parte dos fundos, se necessário, você pode fazer até dez
As melhores gotas da dor nos olhos que ocorre quando se trabalha em um computador são as seguintes:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Peito;
- Ottagel
Esses fundos são eficazes, mas são contraindicados para pessoas com intolerância individual de seus componentes individuais.