Uma das características distintivas de uma figura feminina é a tendência a acumular gordura na região das coxas e nádegas, que é comumente chamado de "calções de montaria". Francamente, essas camadas gordurosas não pintam uma mulher, e naturalmente muitas pessoas querem se livrar dela.
Como remover gordura das calças de montaria?
Para começar, digamos que você pode remover os calções de montaria nos quadris, tanto com a ajuda de exercícios, massagem e dieta, e com a ajuda de intervenção cirúrgica. A primeira maneira, claro, é mais longa e mais difícil. E ninguém garante que, com sua ajuda, você também pode remover rapidamente os calções, como na operação. No entanto, a lipoaspiração não é um prazer barato, e mesmo este método não exclui o ressurgimento das calças de equitação em seu corpo.
Portanto, é melhor usar nosso conselho primeiro e recorrer à ajuda de um cirurgião apenas como último recurso. Para começar, revise sua dieta. Não há dieta especial para remover os calções de montaria, mas é preciso considerar que qualquer alimento de alto teor calórico é suficiente para se acomodar apenas nos quadris. Portanto, em sua dieta, concentre-se em vegetais e frutas. Mais informações sobre a dieta podem consultar um nutricionista. Isso ajudará você a escolher uma dieta baseada nas características do seu corpo.
Como remover os calções de montaria com a ajuda de exercícios?
Exercício 1
Posição inicial: deitada na beira da cama (mesa, banco para exercícios) do lado direito de frente para a borda. A perna esquerda deve ser abaixada o máximo possível, observe que o pé deve ser plano e o pé paralelo ao chão. Então, levante maximamente a perna esquerda para cima. Todos os movimentos são feitos sem problemas, sem solavancos. Em seguida, vire para o lado esquerdo e repita o exercício para o pé direito. Para começar, basta fazer 10 mahov em cada perna e, gradualmente, aumentar seu número para trinta.
Exercício 2
Posição inicial: ficar em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, braços esticados, cabeça abaixada. Agache-se. Durante o exercício, as costas devem permanecer retas, o estômago retraído e os quadris paralelos entre si. Aumentar o número de abdominais de três para dez.
Exercício 3
Posição inicial: sentado no chão (ênfase nas mãos) dobre os joelhos. Em seguida, tente espalhar seus joelhos o máximo possível. Trave a posição e retorne à posição original. O número de repetições é de 5 a 12, dependendo da preparação física.
Exercício 4
Posição inicial: sentado no chão (ênfase nas mãos), pernas separadas. O exercício consiste em girar as pernas para dentro e para fora. Repita 10-15 vezes.
Exercício 5
Posição inicial: sentado no chão (ênfase nos braços dobrados nos cotovelos), as pernas esticadas, as meias esticadas. Em seguida, dobre os joelhos até os ombros (os quadris devem estar perpendiculares ao chão). Depois da perna, endireite e toque os calcanhares do chão. Repita o exercício 3-5 vezes. Em seguida, o número de repetições pode ser aumentado até 10 a 15 vezes.
Exercício 6
Posição inicial: deitada do lado direito, com as pernas dobradas nos joelhos e formando um ângulo reto com o tronco. Sem abrir o pé, levante o quadril esquerdo e fixe a posição. Volte para o original. Repita 10-15 vezes para cada perna.
Como remover as calças de equitação nos quadris com uma massagem?
Muitas mulheres argumentam que os exercícios para eliminar culotes são melhor combinados com uma massagem para os quadris. Claro, é melhor recorrer a um especialista para isso, ele sabe melhor como remover os calções de montaria em seus pés. Mas, se por algum motivo você não puder usar os serviços deles, então você mesmo poderá fazê-lo. Essa massagem deve começar com movimentos leves de acariciar. Em seguida, continue amassando, esfregando e batendo. Termine a massagem também com movimentos suaves. A duração da massagem deve ser de aproximadamente 10 minutos.