Na maioria das vezes, uma casca de laranja feia atinge a parte de trás da coxa, mas em alguns casos esse problema aumenta e estraga a aparência das nádegas. Isto é terrivelmente perturbador: um tecido apertado fino lhe dará uma cabeça e no verão será muito difícil escolher um guarda-roupa. Considere maneiras de remover a celulite das nádegas.
Celulite nas nádegas: causas
Como qualquer outro tipo de celulite, em um lugar tão suculento casca de laranja surge devido a distúrbios na estrutura do tecido adiposo e acúmulo de líquido. O fato é que o corpo de uma mulher é solto na estrutura da natureza, e nutrição inadequada e sedentarismo levam ao fato de que o tecido muscular se torna menor e mais gordo - mais e mais, após os menores distúrbios no metabolismo, surgem problemas desse tipo.
Como se livrar da celulite nas nádegas?
A luta com a celulite é necessária em um complexo - somente esta abordagem realmente dá excelentes resultados. Neste complexo é necessário incluir a correção da nutrição, atividade física e vários procedimentos como massagem, envoltórios ou aplicar um creme especial. Vamos considerar mais detalhadamente como remover a celulite sob as nádegas e neles:- Comece ajustando o poder. Recuse toda a farinha, exceto o pão integral, em vez de doces e confeitos, coma frutas, iogurte e frutas secas, e reduza a quantidade de gordura em sua dieta (não coma frituras, maionese, carnes gordas e laticínios gordurosos).
- Caminhada diária por pelo menos 30 minutos, e 2-4 vezes por semana dão ao corpo uma carga completa - jogging, pular corda, aulas no clube de fitness, dançando. Inclua no seu programa exercícios especiais contra a celulite nas nádegas.
- Depois de um dia, tomar um banho de 20 minutos com refrigerante e sal marinho: o banho deve ser preenchido 1/3 ou 1/2, a temperatura de cerca de 40 graus, sal e refrigerante adicionar metade do copo. Adicione também 3-4 gotas de óleo de grapefruit - este é um ótimo remédio anti-celulite.
- Após o banho, faça uma massagem com automassagem ou canter em óleo. Isso levará de 10 a 15 minutos e, como resultado, sua pele deve ficar vermelha e amassada.
- Naqueles dias, quando você não tem banhos e massagem, esfregue a área problemática com um creme de celulite acne (excelente se contiver gengibre).
Se você tiver uma 1 a ou 2 a etapa da celulite, então com essa terapia ativa, as irregularidades na pele desaparecerão após 3-4 semanas. Livrar-se da celulite nas nádegas levará mais tempo se você tiver um estágio mais grave da doença.
Andando nas nádegas contra a celulite
A melhor prevenção e tratamento da celulite nas nádegas é um exercício especial. Deve ser realizado diariamente como um exercício matinal - não levará mais que cinco minutos.
Sente-se no chão, as pernas esticadas. Rasgue a nádega direita do chão e dê um passo à frente. Um passo similar é realizado pela nádega esquerda. Avance dessa maneira até que você encoste na parede e comece a mover as nádegas para trás, voltando. Para ir por este caminho é necessário até que haja uma sensação de formigamento.
Este exercício permite não só fortalecer os músculos das nádegas, mas também faz com que o fluxo sanguíneo para esta área, o que lhe permite lidar com este problema de forma mais rápida e eficaz. Além deste exercício, você pode incluir no agachamento clássico diário de ginástica - 3 séries de 15 vezes (puxando as nádegas para trás, dobrando os joelhos para o ângulo direito), agachamentos bate - 3 séries de 15 vezes com pernas - 30 mahov cada perna em duas abordagens. Esta ginástica fortalecerá os músculos das coxas e permitirá que você derrote a odiada "casca de laranja" em pouco tempo.