Naturalmente, uma viagem típica a um balneário e cerveja com um vobla no vestiário não ajudará na perda de peso. Nem tudo é tão colorido. O tópico de como perder peso em um banho é muito mais amplo do que a nossa compreensão da essência da sauna a vapor. Para perda de peso você não pode fazer sem procedimentos especiais de banho.
Menu antes do banho
No dia em que você está indo a um banho deve excluir alguns alimentos da sua dieta (e em geral a vida deve rejeitar-se deles):
- o sal tornará a visita ao banho uma perda de tempo e dinheiro, pois restringirá a alocação de suor;
- bebidas carbonatadas;
- alimentos contendo especiarias com glutamato de sódio.
- No entanto, isso não significa que você precisa passar fome, mesmo que pelo contrário. Ao visitar o banho você tem a oportunidade de perder até 400 kcal, por isso, na comida, você não pode negar-se especialmente:
- café da manhã - mingau integral com frutas secas ;
- lanche - nozes e sementes;
- jantar - dietético (todos nós o mesmo perder peso!) carne e salada de legumes;
- jantar (após o banho) - produtos lácteos.
Mas, de volta à nossa tarefa principal - como perder peso com a ajuda de um banho.
Durante as pausas - caldos
Se você é um iniciante, você deve fazer 3 chamadas (10-15 minutos) e gastar tanto tempo em descanso entre elas. Durante o resto e para o banho você deve beber decocções de ervas e chá verde , esses fundos ajudarão a fortalecer a alocação de suor:
- decocção de morangos;
- decocção de framboesas;
- decocção de hortelã;
- decocção de viburnum;
- caldo de chicória.
Peeling
Após a segunda chamada, fazemos um peeling e, com isso, aumentamos a sudorese, limpamos os poros, removemos as células mortas da pele, deixamos que seja o início da resposta - o quão rápido é perder peso no banho.
Embrulho
Agora, nossa pele é limpa e máxima suscetível a uma variedade de manipulações úteis. Nós vamos fazer um envoltório para perder peso - você pode comprar uma mistura pronta, ou apenas usar argila azul. Por 10 minutos, você deve embrulhar as áreas problemáticas com um filme de comida, fumegante neste formulário, e depois enxaguar tudo debaixo do chuveiro.
Depois
A sauna ajuda a perder peso devido ao fato de que ela fortalece nosso metabolismo, acelera a eliminação do líquido, limpa a pele e remove todos esses detritos,
Além disso, o corpo será grato a massagem, como nunca antes, mesmo se não houver especialista "à mão". Você pode fazer auto-massagem de zonas problemáticas, usar um pano duro especial sob o chuveiro ou usar uma máquina de massagem especial.
Claro, não existe um procedimento único que seja capaz de resolver seu problema em um momento. Para perda de peso você precisa visitar o banho pelo menos 2-3 vezes por semana, e em dias de descanso, vá para o menu de dieta.