Nossa memória é um fenômeno incrível, pode armazenar uma quantidade incrível de informações, mas às vezes não é tão fácil obter os dados certos. Quantas vezes não podemos nos lembrar disso ou de outra palavra, nome ou termo. Nós mal nos lembramos dos materiais das palestras de ontem, mas em detalhes podemos recontar o que conversamos com um amigo em um café há duas semanas. A chaves e telefones celulares ... Às vezes há uma sensação de que eles vivem algum tipo de vida e se escondem quando você tenta encontrá-los. Sobre essas e outras peculiaridades da nossa memória, bem como sobre como lembrar o que você esqueceu, vamos dizer abaixo.
Como lembrar a palavra que você esqueceu?
Muitas vezes acontece que você diz alguma coisa, e durante a conversa você percebe que não consegue se lembrar de uma palavra. Parece, aqui está - apenas um pouco e você será capaz de pegá-lo, mas como você não tenta, ainda não funciona. Nesse caso, você pode simplesmente substituir a palavra por um sinônimo. Se este é um nome ou um termo, então vários métodos ajudarão:
- Para dizer, de preferência em voz alta, tudo o que você associa a essa palavra, tente lembrar de quais sons ela consistiu, percorrer o alfabeto, na carta com a qual a palavra dada começa, pode vir à mente.
- Nossa memória é algo como uma biblioteca - informações sobre coisas semelhantes são armazenadas em um lugar, então se você tentar lembrar vários termos do mesmo tema que a palavra que você esqueceu, então, puxando este tópico, é provável que seja capaz de extraí-lo o que é necessário. Por exemplo, se você não consegue lembrar a capital de qualquer estado em particular, percorra as capitais de outros países, e o necessário necessariamente surgirá.
- Tente se referir ao tipo de memória que funcionou durante a memorização. Por exemplo, se você não se lembra da ortografia da palavra, pegue uma caneta e papel e confie na sua mão.
- Relaxe e, por 1-2 minutos, pare de pensar sobre essa palavra, volte sua atenção para outra coisa e retorne ao problema novamente.
Como se lembrar de uma pessoa?
Digamos que você tenha uma reunião com um homem que você não vê há muito tempo e cujo nome é completamente esquecido. Neste caso, vamos tentar usar as técnicas descritas acima, aplicadas a esta situação:
- Nos concentramos nesse nome, por 30 segundos, tentamos lembrar "na testa". Se você não consegue se descrever para essa pessoa em voz alta, como ele olha, quem ele é, etc.
- Classificamos os nomes masculinos ou femininos, que sabemos, talvez, aparecerão à direita.
- Nós tentamos evocar memórias semelhantes. Por exemplo, se este é um ex-colega de classe, listamos todos aqueles que estudaram com você na mesma classe, se o parceiro de negócios, todos que trabalharam para este projeto.
- Vamos tentar lembrar em que situação nós vimos essa pessoa pela última vez, talvez alguma música foi tocada, o mar estava farfalhando, etc. Estamos tentando recriar essa situação.
- Se isso não funcionar, libere a memória e retorne ao problema em alguns minutos.
Como lembrar de algo que esqueci há muito tempo?
Para fazer isso, usamos os seguintes métodos:
- Por 30 minutos, concentre-se o máximo possível no que você está tentando lembrar.
- Depois, alguns minutos passam pela memória de que, de um jeito ou de outro, está conectado com a informação esquecida.
- Pare de pensar nisso, libere memórias em um "vôo livre" e faça outras coisas.
- Depois de algumas horas, volte a tentar lembrar o esquecido e, novamente, faça tudo o que foi descrito acima.
- Repita este procedimento 5-7 vezes ao dia.
Uma maneira muito boa de lembrar o esquecido, mas se isso não ajudar, então - hipnose, a única coisa que resta. No entanto, esta questão deve ser dirigida a especialistas.
Como você se lembra de um sonho que você esqueceu?
Como o sono não é um evento real, mas um jogo do nosso subconsciente, para lembrar um sonho esquecido, precisamos de algumas outras técnicas para "ressuscitá-lo" na memória:
- Se você quer se lembrar de sonhos, faça um diário de sonhos. Por exemplo, coloque
ao lado da cama há uma caneta e um caderno ou um ditafone, onde você gravará ou pronunciará tudo o que viu em um sonho. - É melhor lembrar-se de sonhos durante um cochilo, quando os músculos estão relaxados, e o cérebro ainda não está totalmente acordado, portanto não pule da cama, dê a si mesmo alguns minutos para mergulhar em uma cama aconchegante, ao mesmo tempo e lembre-se melhor do sonho.
- Se você não consegue lembrar de nada, comece apenas falando a primeira coisa que vem à sua mente. A mente subconsciente segurará certamente, para qualquer imagem, e então por associações será possível "destorcer" todo o sono.