Um dos indicadores da saúde humana é o nível de colesterol no organismo. Ao longo da vida, esse indicador varia, então, para cada período de idade, há padrões aceitáveis. Quanto mais velha uma pessoa se torna, maior é a necessidade de monitorar esse indicador e tentar não permitir seu excesso.
Colesterol bom e ruim - o que é isso?
Até recentemente, havia uma opinião de que no corpo humano a quantidade de colesterol deveria ser a mais baixa possível. Este é um equívoco, uma vez que o colesterol é parte das membranas das células e órgãos dos tecidos. É produzido pelo corpo e usado para formar alguns hormônios, ácidos, construir novas células, sintetizar a vitamina D.
O colesterol pode ser de dois tipos: alta densidade e baixo. Para a saúde humana, o colesterol de baixa densidade é perigoso, e é por isso que foi chamado de "ruim". O colesterol bom e ruim coexistem juntos, desde que estejam na proporção certa. Com uma alta saturação de colesterol "ruim" e uma baixa concentração de "bom" há um risco de bloqueio dos vasos sanguíneos e o aparecimento de placas ateroscleróticas . Portanto, no diagnóstico de colesterol nas análises indicará quanto e que tipo de colesterol está presente.
Análise para colesterol
A análise do colesterol no sangue é prescrita pelo terapeuta para determinar a quantidade de colesterol e sua qualidade. Este diagnóstico é recomendado para problemas do plano cardiovascular, patologias endócrinas, obesidade, hipertensão, doença renal, fígado e como uma prevenção para os homens a cada ano, a partir dos 35 anos, e para as mulheres - a partir dos 45 anos. Existem esses tipos de testes para colesterol:
- Diagnóstico expresso: disponível para auto-corrida;
- verifique o colesterol total;
- análise para lipoproteínas de baixa densidade;
- verificação de triglicerídeos;
- análise para lipoproteínas de alta densidade;
- O lipidograma é um teste informativo complexo que mostra o nível de colesterol total, lipoproteínas de alta, baixa e muito baixa densidade, triglicerídeos.
Análise de colesterol - como se preparar?
Para a passagem do teste para o colesterol no sangue não requer treinamento especial, mas para a precisão dos dados antes de realizar o diagnóstico deve seguir as seguintes recomendações:
- No dia anterior ao teste, reduza a quantidade de gordura e alimentos gordurosos em sua dieta e não beba bebidas alcoólicas.
- Informe o médico sobre os medicamentos tomados.
- No dia anterior à realização do teste, é necessário reduzir o fiznagruzki e tentar evitar a agitação emocional e o estresse.
- De manhã, antes de tomar sangue, você não pode fumar.
- O sangue se rende com o estômago vazio pela manhã.
- A última refeição é melhor feita 12 horas antes do teste, mas não é aconselhável passar fome por mais de 16 horas.
- Pouco antes de tomar sangue, você deve ficar quieto por cerca de 15 a 20 minutos.
Como fazer uma análise para colesterol?
Para determinar o estado lipídico do paciente, uma análise detalhada do colesterol é frequentemente prescrita. O teste é realizado no laboratório e envolve o diagnóstico de sangue venoso. Um teste de colesterol pode ser tomado um mês depois de interromper medicações que reduzem o colesterol. Para que os resultados do diagnóstico sejam confiáveis, um estilo de vida normal deve ser conduzido antes de realizar os testes, no entanto, um dia antes do teste, recomenda-se que o conselho descrito acima seja levado em consideração.
Colesterol - a norma em mulheres
A norma do colesterol por idade pode variar ligeiramente em diferentes livros de referência, o que está relacionado às características dos grupos em que os estudos foram conduzidos. A tabela de normas de colesterol reflete não apenas as normas gerais, mas também a quantidade permissível de colesterol "bom" e "ruim". A norma aceitável de colesterol no sangue em mulheres será expressa em mmol / l ou em mg / dL.
Em diferentes laboratórios os dados podem revelar-se diferentes, mas todos os índices são superiores a 5,2 mmol / l, requerem diagnósticos adicionais - lipidogramas. Tanto o colesterol alto quanto o baixo colesterol em todas as mulheres por idade podem indicar a presença de processos dolorosos crônicos no corpo. Esses lipidogramas nos permitem esclarecer a causa das mudanças no nível de colesterol e revelar o perigo do desenvolvimento de alterações ateroscleróticas no corpo.
Colesterol em mulheres após 30
Com a idade, todas as pessoas aumentam a quantidade de colesterol ruim, o que causa o aparecimento de placas ateroscleróticas nos vasos. Nos homens esse processo ocorre mais cedo, portanto, aos 30 anos, problemas causados pelo colesterol podem ser identificados. Se para mulheres jovens o colesterol total se considerar dentro dos limites de 3.329 - 5.759 mmol / l, então depois de 30 anos a norma aumenta a 3.379-5.969 mmol / l. O colesterol HDL (colesterol "bom") é de 0,93-1,99 mmol / L e o LDL é 1,81-4,05 mmol / L.
Após 35 anos no corpo, as mulheres sofrem alterações fisiológicas da idade que contribuem para o aumento do colesterol, a norma em mulheres por idade. O nível de progesterona permanece relativamente alto, o que ajuda a manter o colesterol dentro de limites aceitáveis. Para mulheres 35-40 anos, a norma do colesterol no sangue deve ser mantida dentro da faixa de 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Após os 35 anos de idade, as mulheres que usam contraceptivos hormonais, que abusam do cigarro e não comem bem, estão em risco.
A norma do colesterol nas mulheres após 40 anos
Nas mulheres que atravessaram a quarta década, os processos metabólicos estão diminuindo e a produção de hormônios sexuais começa a declinar, o que causa um certo aumento no nível de colesterol. Hábitos nocivos, dieta desequilibrada, diabetes mellitus, hipertensão e hereditariedade genética são as causas que levam ao aumento do colesterol no sangue e ao desenvolvimento da aterosclerose.
O colesterol, a norma da qual nesta idade pode flutuar de 3,9 a 6,53 mmol / l, aumenta com infecções virais, nos primeiros dias do ciclo menstrual, com doenças crônicas e oncológicas, estresse prolongado. A quantidade de "bom" colesterol pode ser 0,88-2,87 mmol / l, e o "mau" - 1,92-4,51 mmol / l.
Colesterol - a norma em mulheres após 50 anos
O corpo de uma mulher após 50 anos começa a se preparar para a menopausa: o ciclo menstrual começa a se desviar, os processos metabólicos diminuem, o que aumenta o risco de placas ateroscleróticas. A norma de colesterol após 50 anos e até 55 em mulheres é de 4,20 - 7,38 mmol / l, o colesterol HDL pode atingir 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / L, LDL varia de 2,28 a 5,21. mmol / l.
Colesterol - uma norma aceitável em mulheres por idade no período de 55 a 60 anos - pode flutuar na faixa de 4,45 a 7,77 mmol / l. Desta quantidade, o colesterol HDL pode ser de 0,96-2,5 mmol / L, e para o LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Estas normas não se aplicam a mulheres com doenças cardiovasculares e diabetes. Este grupo de pessoas deve tentar ter uma taxa reduzida de colesterol.
A norma do colesterol nas mulheres após 60 anos
Mudanças fisiológicas e hormonais no corpo após 60 anos levam a um rápido aumento no nível de colesterol. Nas mulheres, o colesterol no sangue aos 60 anos é de 4,45-7,69 mmol / l. Destes, o colesterol HDL é de até 2,4 mmol / L, e para o LDL - não mais do que 5,7 mmol / l. Este colesterol é a norma em mulheres em termos de idade, embora esses indicadores sejam maiores em comparação com a idade dos homens. Neste período de idade, é importante monitorar sistematicamente o nível de colesterol no corpo e seguir os conselhos do médico para reduzi-lo.
Aumento do colesterol em mulheres
O colesterol elevado é diagnosticado em 25 a 30% das mulheres. Além disso, quanto mais velha a dama, maior o colesterol - a norma em mulheres por idade, e maior o risco de aterosclerose. Após 50 anos, o colesterol é adiado mais intensamente, o que está associado a uma deterioração do estado das defesas do corpo. Aumentar o nível de colesterol quase não tem efeito sobre o bem-estar, por isso as mulheres raramente vão ao médico para descobrir o nível da substância no corpo. Para realizar um exame preventivo para determinar o colesterol elevado no sangue , é necessário sistematicamente uma vez por ano, começando com 45 anos.
Colesterol elevado - causa
Muitas vezes, o colesterol alto - a norma em mulheres por idade. E quanto mais velha a dama, mais leal se torna a norma da mesa. Além disso, o colesterol alto é muitas vezes o resultado de má nutrição, problemas com processos metabólicos e alterações hormonais. Neste caso, os valores de colesterol serão consistentemente altos. Às vezes, figuras elevadas podem aparecer temporariamente. Isso ocorre durante a gravidez, nos primeiros dias do ciclo menstrual, com estresse severo.
Considerando como reduzir o colesterol no sangue, você precisa pensar sobre as razões de seu aumento. Os motivos que provocam um aumento no índice de colesterol podem ser:
- maus hábitos e especialmente - álcool;
- falta de atividade física;
- diabetes mellitus ;
- hipertensão crônica;
- Doenças da glândula tireóide ;
- obesidade;
- doença renal.
Como diminuir o colesterol?
Para evitar a formação de placas ateroscleróticas, a quantidade de colesterol deve ser mantida em normas aceitáveis. Com altos números de colesterol "ruim", você pode usar essas recomendações como colesterol baixo:
- Coma mais fibras , ajudando a eliminar o excesso de colesterol. É encontrado em todos os vegetais e frutas, sementes, farelo e grãos integrais.
- É útil beber sucos frescos, especialmente maçã, laranja, grapefruit, beterraba, cenoura.
- A refeição deve ser 5 vezes ao dia e tem que ser ao mesmo tempo.
- Você deve aumentar a atividade física.
- Devemos tentar evitar o estresse e a ansiedade fortes.
- Você deve controlar seu peso.
- É importante se livrar dos maus hábitos.
Redução do colesterol no sangue
Sobre o colesterol é muitas vezes referida como uma substância que só prejudica o corpo. Essa visão não é totalmente precisa, porque o colesterol é uma parte importante do corpo. Esta substância é encontrada na membrana celular, ajuda a produção de serotonina, é usada em processos metabólicos, mantém o tônus muscular. Níveis insuficientes de colesterol podem causar problemas físicos e psicológicos:
- estados depressivos;
- a aparência de excesso de peso;
- desenvolvimento de diabetes;
- distúrbios na atividade da glândula tireóide;
- hipovitaminose;
- osteoporose ;
- estado de pré- AVC e AVC .
Diminuição do colesterol no sangue - causa
Uma redução persistente no colesterol indica um problema de saúde ou uma dieta inadequada. Causas comuns de baixo colesterol são:
- dietas desequilibradas consistindo de uma pequena quantidade de gorduras e excesso de açúcares;
- anorexia, inanição médica ou induzida;
- doença hepática;
- condição estressante prolongada;
- Doenças da glândula tireóide;
- alguns tipos de anemia;
- envenenamento com metais pesados;
- tuberculose, sepse.
Como aumentar o colesterol?
O colesterol reduzido em mulheres pode ser explicado por várias razões, que estão escritas acima. Portanto, para combater esse problema, é necessário primeiro identificar sua causa. Depois disso, é desejável se concentrar em nutrição e estilo de vida:
- Recomenda-se deixar maus hábitos.
- Dê a atividade física do corpo.
- Os alimentos devem incluir os mesmos alimentos que com o aumento do colesterol: frutas, vegetais, nozes, sementes, peixes do mar, grãos integrais, queijo, frutos do mar, ovos, alimentos com vitamina C.