No corpo de qualquer pessoa contém um grande número de substâncias diferentes, mas a maioria de nós em nossas vidas não tem que ouvir nada. O que não pode ser dito sobre o colesterol. Esta substância é provavelmente conhecida por todos. Não é um segredo, e o fato de que o nível de colesterol deve ser cuidadosamente monitorado por todos, especialmente os idosos.
A norma do colesterol antes e depois dos 50 anos
O colesterol é uma substância gordurosa. Equivocadamente muitos acreditam que pode entrar no corpo apenas com comida. Na verdade, isso é um grande erro. Com alimentos e bebidas (não importa o quão gordurosos eles sejam), apenas 20% do colesterol total pode entrar no corpo. Todo o resto é produzido no fígado.
A opinião de que o colesterol é prejudicial também está incorreta. Esta substância em quantidade normal é vital para o corpo. É o principal material de construção das células. Além disso, o colesterol participa do metabolismo que ocorre no nível celular e é necessário para a produção de cortisol, testosterona e estrogênio.
Falando sobre a norma do colesterol em mulheres antes e depois de 50 anos, especialistas significam as chamadas boas lipoproteínas. Vamos explicar mais claramente: no corpo humano, o colesterol puro está contido em uma quantidade insuficiente. A maior parte ocorre em compostos graxos especiais - lipoproteínas. Eles são baixa e alta densidade.
O LNVP é um excelente material de construção. Mas se estiver muito no corpo, o colesterol começará a se fixar nas paredes dos vasos, resultando na formação de coágulos. Um bom colesterol está ligado ao mal e transporta este último para o fígado, do qual a substância prejudicial é excretada com segurança.
Esses processos só podem prosseguir corretamente se o nível de colesterol em mulheres e homens antes ou depois de 50 anos permanecer normal. Ao longo da vida, uma quantidade aceitável de articulações gordurosas muda ligeiramente. Idealmente, o corpo de uma mulher saudável com 50 anos de colesterol pode variar entre 5,2 e 7,8 mmol / l. O maior número é considerado bastante normal, porque no contexto da menopausa no corpo feminino, há mais do que mudanças sérias.
Quanto mais lipoproteínas de baixa densidade forem produzidas, maior a probabilidade de desenvolvimento de doença arterial coronariana e outros problemas cardiovasculares. Os desvios insignificantes do colesterol em mulheres depois de 50 anos consideram-se normais. Mas assim que a quantidade de substância gordurosa excede em muito a norma, é melhor consultar um especialista.
Como prevenir o aumento do colesterol?
Evitar o colesterol é muito mais fácil do que lidar com as conseqüências desse fenômeno. É necessário acompanhar de perto o nível desta substância gordurosa no sangue de pessoas que têm uma predisposição hereditária para doenças cardíacas, diabetes e outras doenças.
Para prevenir o colesterol nas mulheres depois de 50 anos, basta observar algumas regras simples:
- A partir da dieta deve ser oleosa, pratos muito salgados e apimentados.
- O número de esforço físico precisa ser aumentado (dentro de limites razoáveis, é claro).
- Uma vez por ano, é recomendável fazer um exame abrangente e fazer todos os testes.
- É muito desejável abandonar maus hábitos.
- Será muito útil controlar seu próprio peso.
Os especialistas recomendam fortemente a adição de produtos dietéticos, como:
- peixe;
- nozes;
- queijo dietético;
- iogurte desnatado;
- frutas e legumes frescos e congelados;
- produtos de padaria de farinha integral;
- mingau