Se você decidir lidar com centros de energia, que em muitos aspectos são importantes para a nossa energia e saúde, devemos entender que esta questão é muito extensa. É melhor estudá-lo a partir de livros - incluindo o livro escrito por Pond David "Chakras for Beginners". No entanto, as informações básicas sobre os chakras podem ser encontradas agora, neste artigo.
Chakras para iniciantes
Chakras são centros de energia que estão localizados ao longo da coluna vertebral. Cada um deles é responsável pelo funcionamento de órgãos e sistemas específicos do corpo humano. Para ser saudável e energético, é importante manter todos os seus chakras abertos e subdesenvolvidos. É verdade que a parte superior, o sétimo chakra, neste caso, não é levado em consideração: sua abertura é dada a uns poucos ascetas, na maioria ascetas, mestres de ioga.
O conceito moderno é apresentado nos textos de Paduka-pancak e Shat-chakra-nirupana, que traduziu Woodruff em "Serpent Power". A teoria dos chakras nos veio do hinduísmo e baseia-se na afirmação de que a energia da vida da Kundalini flui de baixo para cima. É pela sua livre circulação, da qual depende a saúde humana, e é preciso trabalhar na divulgação dos centros de energia, pois se houver obstáculos no caminho, ela não conseguirá manter a energia humana no nível adequado.
Com que chakra começar?
Para começar a trabalhar nos chakras, você sempre precisa do fundo deles e, em seguida, subir de forma consistente - isso permite que você abra todos eles e libere a energia da kundalini. Considere seus nomes e sequência:
Muldahara
O primeiro chakra Muldahara, o mais baixo, está localizado no períneo, perto da base da espinha ao lado dos órgãos genitais. Responsável pela função excretora.
Swadhistan
O segundo chakra do Swadistão é entre o umbigo e o topo do osso púbico, geralmente dois dedos abaixo do umbigo. Responsável pelos órgãos sexuais.
Manipura
O terceiro chakra de Manipur está localizado exatamente no plexo solar, responsável pela energia vital, o "eu" do homem.
Anahata
O quarto chakra Anahata está localizado no centro do esterno. Ela é responsável pelo coração e tenra chuvsta.
Vishuddha
O quinto chakra Vishuddha está na área da garganta. Ele é responsável pela saúde da garganta, laringe e criatividade livre.
Ajna ou o terceiro olho
O chakra Ajna está centrado entre as sobrancelhas. Responsável pela clarividência, pacificação.
Sahasrara
O Sahasrara chakra está localizado na região parietal. Esta é a mais alta conexão com o divino, que não é acessível a todos.
Divulgar os chakras deve ser seqüencial, de baixo para cima. No futuro, eles devem ser preenchidos com energia na mesma sequência.
Chakras para iniciantes - o acúmulo de energia
Para abrir o chakra ou preenchê-lo com energia, você pode usar técnicas simples de meditação. O tempo de trabalho com um chakra é de 15 a 20 minutos.
- Aceite a posição de lótus ou outra posição adequada para você.
- Relaxe cada músculo.
- Respire profundamente, inspirando e expirando igualmente lenta e calmamente. Por conveniência, você pode inalar para 4-8 contas e exalar também para 4-8 contas.
- Quando esta respiração é fácil para você, tente remover as lacunas entre a inalação e a exalação. Essa é a técnica da respiração contínua. Acostume-se a respirar durante a meditação.
- Concentre-se no chakra direito (a primeira vez é necessariamente a inferior, Muldahara).
- Imagine-a, direcione seu olhar interior para ela, tente senti-lo como algo tangível.
- Quando chegar a hora, você sentirá um formigamento, calor, frio, cócegas ou outro sentimento físico no local do chakra.
Treine até sentir o chakra. Algumas pessoas levam 5 minutos, outras têm 5 semanas de meditação diária. Descubra todos os seus chakras e apoie-os com meditações - isso lhe garantirá saúde espiritual e física.