Uma dieta saudável e equilibrada é a garantia da saúde de todas as crianças. Infelizmente, nos últimos anos, os médicos têm encontrado cada vez mais distúrbios de pequenos pacientes no sistema digestivo e, como conseqüência, várias doenças. E ainda há algumas dezenas de anos, os pais não sabiam sobre tais problemas. As causas das doenças infantis são alimentos não saudáveis que contêm colesterol alto, assim como fast food e vários concentrados.
O menu infantil é cuidadosamente projetado para crianças pequenas. Quando uma criança cresce, os pais mudam para outros problemas e a nutrição adequada vai para o segundo plano. O cardápio infantil de 1 ano cada vez mais se assemelha a uma dieta diária de adulto. E se você adicionar a este estresse, carga não-infantil, baixa mobilidade, então a doença é garantida para a criança. Em crianças modernas com menos de 10 anos de idade, gastrite, colecistite, pancreatite e até cálculos biliares são mais comuns.
Para proteger a criança de doenças associadas à digestão, deve-se dar muita atenção à alimentação saudável. Em primeiro lugar, é necessário excluir da dieta da criança todos os pratos perigosos: fast food, temperos, patas prontas, produtos defumados, temperos picantes e café. A comida desempenha um papel importante para o pleno crescimento e desenvolvimento das crianças. Portanto, o cardápio infantil deve ser corretamente elaborado para cada dia, de acordo com a idade do seu filho e a estação do ano.
- O cardápio para alimentos infantis diários de alta qualidade deve conter a quantidade necessária de vitaminas e minerais. Cada vitamina tem uma influência insubstituível no desenvolvimento das crianças: vitamina A é útil para a visão e sistema respiratório, vitamina B melhora o metabolismo, vitamina C fortalece a imunidade das crianças e protege crianças de doenças infecciosas, a vitamina D promove o crescimento do sistema ósseo da criança.
- O cardápio infantil para crianças de 1 a 2 anos deve ser variado. Bebês recém-nascidos se alimentam de leite materno e, juntos, recebem um complexo completo de elementos necessários para o desenvolvimento completo. O menu infantil para uma criança mais velha deve incluir pão de trigo, queijo cottage, frutas e legumes. Na dieta das crianças pode ser pescado carne, peixe e ovos em pequenas quantidades. Após 3 anos, uma criança pode consumir quase todos os alimentos. O principal é que a comida não é gordurosa, defumada ou picante. Escolha tais receitas para crianças que não contenham esses alimentos prejudiciais ao corpo em crescimento.
- Menu no jardim de infância. Se o seu filho vai ao jardim de infância, não seja preguiçoso diariamente interessado no cardápio. Receitas do cardápio infantil nos jardins devem obedecer às recomendações dos médicos. Infelizmente, em algumas instituições do estado, os médicos não prestam atenção aos conselhos médicos. Portanto, certifique-se de que o menu do jardim de infância ou do acampamento seja equilibrado e útil.
- Menu infantil no restaurante. Muitos pais modernos preferem organizar um aniversário de criança em um restaurante ou café. Ao liberar uma criança para tal evento, não se esqueça de perguntar ao cardápio. Se o deleite festivo contiver itens prejudiciais aos pratos da mente, discuta essa questão com os pais do homem de aniversário. Você pode pedir algo separado para a criança ou alimentá-lo em casa antes do feriado, para que ele use o mínimo possível de alimentos não saudáveis.
- Se o seu filho não comer bem, tente diversificar o cardápio infantil ou decorar pratos brilhantes. Como mostra a prática, as crianças com muito prazer comem de pratos coloridos e colheres brilhantes. Há muitas receitas, como fazer um prato de bebê - ouriços de salada, animais do mingau de cereal, sopa com um sorriso do nata azeda.
Se você quiser que seu filho cresça saudável e ativo, siga as dicas a seguir ao escolher receitas para pratos infantis:
Além de uma alimentação saudável, preste mais atenção à rotina diária das crianças. Jogos ativos e ativos, criatividade e descanso valioso têm um enorme impacto no desenvolvimento mental e físico da criança. Se uma criança passa muito tempo ao ar livre, então lhe é garantido um excelente apetite.