O medo do café durante a lactação é devido à presença de cafeína nele. Acredita-se que, mesmo em pequenas doses de cafeína, tenha um efeito excitante sobre o sistema nervoso. No entanto, está contido não apenas no café, mas também em alguns outros produtos, a saber:
- chá verde e preto - no chá verde a cafeína contém ainda mais do que no preto;
- cacau;
- chocolate preto e leite;
- Coca
Como você pode ver, a cafeína é contida mesmo em seu chá e cacau favoritos, mas apenas o café durante a amamentação causa uma atitude cautelosa das mães. Em seguida, considere os mitos e os fatos reais de se você pode beber café com a lactação e como isso afeta o bebê.
O uso do café na amamentação - mitos e realidade
Existem vários mitos comuns sobre se é possível tomar café para uma mãe que amamenta:
- Café com lactação pode ser bebido, mas só sem cafeína, o chamado "café bezkofeyinovy". Esta, a confusão final - em tal bebida, a cafeína está presente, apenas em menos. Mas os cientistas ainda estão discutindo sobre os benefícios do café "light", já que há evidências de um aumento no teor de colesterol.
- Café mãe que amamenta não pode beber, mas o chá, especialmente verde, você pode usar sem restrições. Isso é um mito, já que o chá também contém cafeína, chamada theine, que estimula o sistema nervoso.
- Durante a lactação, você pode beber café, porque você precisa acostumar seu filho a todos os alimentos que a mãe que amamenta está comendo. Portanto, limitar-se não vale a pena, quanto você quer, muito e usa. Naturalmente, tal abordagem é altamente indesejável, não é razoável, enquanto há estudos reais de médicos americanos sobre os efeitos da cafeína em crianças.
Influência da cafeína em lactantes e lactentes
Os cientistas realizaram uma série de estudos que mostram que o corpo de uma criança do primeiro ano de vida quase não absorve cafeína. Essa habilidade aparece apenas no segundo ano de vida. Se um adulto é obrigado a retirar a cafeína do corpo por até 10 horas, então uma criança de um mês de idade não é suficiente e sete dias.
Com o uso freqüente de café, as mães que amamentam acumularão cafeína no corpo da criança, o que, segundo muitos médicos, afeta negativamente a formação de seu sistema nervoso. Torna-se inquieto e irritável, e além disso, com uma superabundância de cafeína, são possíveis reações alérgicas.
No entanto, nem todos os médicos são da opinião de que o café com a amamentação deve ser absolutamente excluído. O fato é que o conteúdo de cafeína em diferentes tipos de café é diferente, e se você aconselhar que café você pode beber para mães que amamentam, então você deve confiar em tais dados:
- em grãos inteiros de café, moído na hora e fermentado, a cafeína é várias vezes menor,
do que em uma bebida convencional tipo industrial; - O café solúvel é o líder no teor de cafeína, pois, para a sua produção, basicamente, é utilizado um tipo barato de café rousta, que contém várias vezes mais cafeína que o arábica.
Analisando todos os itens acima, cada mãe decidirá se deve tomar café durante a amamentação. Vamos acrescentar apenas que, se pela manhã você realmente quiser se animar, deixe que seja uma xícara de café natural, cuidadosamente moído antes do consumo. E, claro, você precisa monitorar de perto a reação do bebê - se ele ficar inquieto, não dormir bem ou acordar rapidamente, é melhor esperar com café.