Se você está cansado de dietas caras baseadas em produtos exclusivos cultivados nas áreas "mais ecológicas" do mundo, trazidas especialmente para as lojas "Diet", para facilitar o emagrecimento da vida em um momento tão crucial, as informações a seguir são apenas para você. Hoje vamos falar sobre um dos meios mais acessíveis de perder peso no período de outono-inverno. Nossa tarefa: encontrar as receitas mais eficazes com uma abóbora para perda de peso.
Benefícios
Abóbora é incrivelmente útil para a pele, sistema geniturinário, serve como a prevenção da aterosclerose (reduz o nível de colesterol prejudicial). A abóbora é um pouco diurético que também promove a clivagem de pedras nos rins. Com receitas simples de abóbora você não terá medo de doenças do coração, você vai reabastecer o estoque de vitaminas A, E, C, ácido nicotínico, fósforo, potássio, magnésio, zinco. Na Índia, por exemplo, há muito se acredita que a abóbora previne o envelhecimento.
Receitas
Vamos começar com os primeiros pratos, ou seja, com uma receita dietética de creme de abóbora.
Sopa cremosa com abóbora
Ingredientes:
- polpa celulósica - 1 kg;
- alho - 3 dentes;
- cebola - 1 peça;
- ghee - 2 colheres de sopa;
- creme 10% - ½ xícara;
- sal, pimenta.
Preparação
Abóbora cortada em cubos grandes, cebolas - finamente. Coloque a manteiga derretida em uma panela, frite a cebola até ficar transparente. Colocamos uma abóbora, frite por alguns minutos, adicione sal, pimenta. Reduzimos o fogo, enchemos com água e cobrimos com uma tampa. Cozinhe por 20 minutos.
Escorra parte do caldo, esfregamos a sopa com um liquidificador. Se necessário, você pode adicionar uma decocção. Creme aquecido e derramado na sopa. Aqueça, mas não deixe ferver. Adicione o alho esmagado e sirva com croutons.
Nós avançamos ao longo dos intestinos culinários e continuamos a cozinhar com uma receita dietética de purê de abóbora.
Purê de abóbora
Ingredientes:
- Polpa de abóbora - 300 g;
- �ua - 200 ml;
- Açúcar mascavo - 2 colheres de sopa.
Preparação
Abóbora cortada em cubos pequenos, coloque em uma panela, polvilhe com o açúcar e despeje a água. Cozinhe primeiro em fogo médio 10min e depois em um lento por mais 10 minutos. Colocamos no liquidificador e esfregamos. Purê de abóbora pode ser armazenado na geladeira é, como um prato autônomo ou adicionar ao cozimento.
Então, em seu arsenal para perda de peso já existem duas receitas com uma abóbora incrivelmente útil. Usá-los para o benefício de perder peso e logo sua fantasia é jogada fora, ele vai começar a criar combinações úteis com abóbora e outros vegetais, frutas e outros carboidratos lentos.