Sauna infravermelho - regras de visita e todos os segredos da aplicação

O moderno banho de substituição - sauna infravermelha - difere do seu mecanismo progenitor de exposição e eficiência de aquecimento. O aquecimento na sauna infravermelha é realizado com a ajuda de radiadores especiais, e o dispositivo em si é tão compacto que pode caber até mesmo em uma pequena área residencial.

Sauna infravermelho - o que é isso?

A humanidade há muito tempo prefere procedimentos térmicos para limpeza corporal e saneamento geral. Existem muitos tipos de banhos e, na maior parte, são instituições públicas:

• Hamam turco ;
• Termos romanos;
• Sauna finlandesa ;
• Ofuro japonês.

IR-sauna - é uma cabine mais ou menos compacta para uma ou várias pessoas, equipada com elementos de aquecimento especiais, que podem ser colocados em uma casa ou mesmo em um apartamento.

Externamente, a sauna de infravermelho pode parecer diferente - dependendo da ideia do designer. A decoração interior da sauna infravermelha consiste em madeira - é feita de paredes, assentos. A porta da frente pode ser feita de vidro ou madeira extra forte. Os elementos mais importantes da sauna de IR são os radiadores, que aquecem o corpo à temperatura da transpiração. Os aquecedores são instalados de forma que o corpo se aqueça o mais uniformemente possível.

Como a radiação infravermelha afeta uma pessoa?

Algumas pessoas evitam saunas de infravermelho, acreditando que a radiação infravermelha é prejudicial à saúde. Isso é uma ilusão, porque os emissores produzem ondas infravermelhas que não vão além do intervalo normal para o corpo humano, e isso significa que eles não podem prejudicar. O aquecimento em tal sauna é devido à influência das ondas, e não devido ao aquecimento do ar.

Sauna infravermelho - temperatura

Todos os objetos quentes, incluindo as pessoas, produzem ondas infravermelhas. O comprimento das ondas infravermelhas produzidas pelos seres humanos é de 6 a 20 microns. Esta é uma gama de radiação infravermelha de ondas longas, segura para todas as pessoas. Na sauna infravermelha, o comprimento das ondas infravermelhas é de 7-14 mícrons. Durante a sessão de aquecimento, a temperatura na sauna infravermelha não sobe muito e corresponde a uma liberação de suor confortável - 35-50 graus.

Sauna infravermelho - bom e ruim

Embora as pessoas tenham recentemente começado a usar radiação infravermelha, os benefícios e malefícios para os seres humanos já são conhecidos. O principal segredo da segurança é que a radiação IR usada nas saunas é semelhante a uma pessoa. Vantagens de uma sauna infravermelha:

• Eficácia - Radiação IR mais profunda e mais eficientemente aquece o corpo;
• segurança - devido à ausência de cargas térmicas graves, a sauna IR é mais fácil de transportar e tem menos contra-indicações do que a usual.

O que é útil para uma sauna de infravermelhos?

Devido a uma ampla gama de efeitos benéficos, muitas pessoas preferem cada vez mais uma sauna infravermelha, cujo benefício excede o possível impacto negativo. Efeitos úteis no corpo da sauna de IR:

• eliminação do excesso de líquidos e produtos metabólicos;
• efeito antibacteriano, ajudando a combater o resfriado comum;
• melhoria do suprimento sanguíneo para os tecidos e saída da linfa;
• aumento da oferta de oxigênio e microelementos úteis de células;
• normalização do metabolismo ;
• melhoria de tais qualidades de navios como elasticidade e força;
• diminuição do colesterol ;
• aumento da imunidade;
• normalização do balanço hídrico;
• melhoria da função renal;
• eliminação de síndromes de dor devido a doenças do sistema músculo-esquelético;
• aceleração da cicatrização de feridas, reabsorção por hematoma;
• normalização do sistema nervoso, redução da irritabilidade, aumento da resistência ao estresse;
• efeito cosmético - limpeza da pele, perda de peso, eliminação da celulite.

Sauna infravermelho - dano

Seriamente levado pelos procedimentos na sauna infravermelha, pode-se perguntar se a radiação infravermelha é prejudicial aos seres humanos. Como já mencionado, a faixa de radiação infravermelha em uma sauna infravermelha corresponde completamente a indicadores seguros, mas ainda é possível causar dano com:

• aumento incontrolado da duração do procedimento;
• usar durante o procedimento de cosméticos - isto causará uma reação alérgica ou irritação;
• ignorando o regime de beber - um copo de água 10 minutos antes do procedimento e 1-2 copos de água ao visitar uma sauna de infravermelhos;
• não cumprimento das regras de conduta na sauna de infravermelhos;
• visite a sauna de infravermelhos na presença de contra-indicações.

Sauna infravermelho - indicações e contra-indicações

Antes de usar radiação térmica para saúde e beleza, é necessário esclarecer se em cada caso individual não há contra-indicações para visitar uma sauna de infravermelho. A presença de qualquer doença crônica é uma ocasião para visitar um médico e descobrir se é uma indicação ou contraindicação aos procedimentos térmicos. O não cumprimento desta regra pode levar à adição de doenças adicionais aos problemas de saúde existentes.

Indicações da sauna infravermelha

Sauna com radiação infravermelha é mostrada em uma variedade de casos. Este procedimento é necessário para o excesso de trabalho físico e emocional para um relaxamento de qualidade. Sauna infravermelha com frio ajuda na fase inicial, visitá-lo em fases agudas e com alta temperatura corporal é proibida. IR-sauna após o treinamento permite que você remova a dor muscular e tensão, relaxar e recuperar a força. Sauna de infravermelho para crianças é útil na redução da imunidade, mas deve ser lembrado que o procedimento deve ser reduzido para 10-15 minutos e colocar em um panamá de algodão.

Uma sauna de infravermelhos com:

• distúrbios do sistema nervoso, perda de memória e atenção, insônia, saltos de humor, estresse;
• má circulação;
• resfriados frequentes;
• dor muscular, reumatismo;
• doenças de pele - eczema, psoríase, acne;
• problemas no trabalho do trato gastrointestinal;
• síndrome da menopausa;
• excesso de peso;
• bem como durante a recuperação da doença, cirurgia, trauma.

Sauna infravermelho - contra-indicações

A lista de contra-indicações para o uso de procedimentos térmicos é ampla, muitos deles referem-se a visitas à sauna infravermelha. As doenças descritas abaixo são mais citadas na lista de contraindicações aos procedimentos na sauna de infravermelho, mas há outras que são proibidas condicionalmente, por isso é necessária uma consulta médica. O mais provável é que o médico proíba visitas em:

• estágio agudo de uma doença contagiosa ou outra doença acompanhada por um aumento em temperatura;
• presença de doença oncológica;
• diabetes mellitus;
• tuberculose;
• sangramento;
• artrite;
• presença de processo inflamatório purulento;
• alcoolismo;
• doença cardiovascular grave;
• exaustão severa do corpo.

IR-sauna - contra-indicações para mulheres:

• período de menstruação - o aquecimento pode causar sangramento severo;
• exacerbação de doenças ginecológicas;
• formações benignas (miomas, pólipos) no útero - elas tendem a aumentar devido à exposição ao calor;
• período de lactação.

Muitas perguntas são causadas pela sauna infravermelha durante a gravidez. Muitos médicos referem este período a contra-indicações, contudo, os procedimentos termais durante a gravidez foram normais para mulheres centenas de anos em países diferentes. Neste caso, você deve consultar um ginecologista e levar em conta a condição geral de uma mulher - se ela está acostumada a procedimentos térmicos, é improvável que a machuque. Em qualquer caso, a excessiva paixão por sauna infravermelha e aquecimento no primeiro trimestre da gravidez é altamente indesejável - isso pode provocar sangramento.

Sauna infravermelho - como visitar?

O mecanismo de ação da sauna de IR no corpo é diferente de outras saunas ou banhos.

Sauna de infravermelhos - regras de visita

1. Para uma ótima exposição à radiação infravermelha na sauna, você deve ficar sentado.
2. O suor transpirante deve ser removido - a umidade na pele cria uma obstrução à radiação IR e a eficiência do procedimento é reduzida.
3. É proibido o uso de qualquer meio cosmético - sua combinação com radiação IR pode ser imprevisível.
4. Antes do procedimento, é aconselhável tomar banho e, após o aquecimento, usar esfoliantes, óleos e outros produtos.

Sauna infravermelha - quanto sentar?

A duração total ideal do procedimento na sauna de infravermelho é de 20 minutos. Durante este tempo o corpo aquece bem, todas as folhas de excesso de umidade e efeito cosmético máximo são alcançados. A sauna de infravermelhos para perda de peso não requer um aumento na duração do procedimento, mas para obter o resultado máximo, é necessário combinar visitas de sauna com dieta e aumento da atividade motora. Uma sessão para custos de energia substitui uma corrida de 10 minutos.

Sauna infravermelha - com que frequência visitá-lo?

A resposta à questão de quantas vezes se pode visitar uma sauna de infravermelhos depende do estado da saúde humana e do efeito desejado. Para melhorar a saúde, os médicos são aconselhados a realizar procedimentos térmicos 1-2 vezes por semana. Para a redução de peso, é permitido visitar a sauna de IR a cada dois dias, mas antes de iniciar o procedimento, você deve consultar um médico e observar o regime de consumo - pelo menos 2 litros de água por dia.