Sauna - este é um banho finlandês, que hoje está ganhando cada vez mais popularidade. É declarado um símbolo nacional da Finlândia por uma razão: além disso, este é um procedimento muito útil, uma sauna para os finlandeses é um lugar especial onde uma pessoa pode limpar o corpo. Anteriormente, devido à falta de condições, a sauna era o único local onde as condições praticamente estéreis eram mantidas devido à alta temperatura, e daqui, aparentemente, a alta estima da sauna toma suas raízes.
É claro que por muito tempo nada mudou, e hoje a sauna não é menos útil do que várias centenas de anos atrás.
Características do banho finlandês
A sauna finlandesa mantém uma temperatura suficientemente alta - pelo menos 70 ° C. Pode ser localizado tanto no apartamento como na casa - para os finlandeses, esta não é apenas a norma, mas também uma necessidade. O princípio da sauna finlandesa é simples: o fogo na lareira aquece as pedras e elas, por sua vez, armazenam calor. No tipo de fumaça da sauna, sai fumaça pelas rachaduras - essa é a chamada "sauna negra", mas a banheira "de branco" tem necessariamente uma chaminé especial.
Quando o banho é aquecido, as pessoas sentam-se na prateleira da sala de vapor e despejam água no fogão a vapor. Depois de suar, as pessoas lavam e terminam o procedimento.
Este princípio da sauna finlandesa diz que a saúde do corpo é possível sem o uso de substâncias químicas modernas: apenas algumas pedras incandescentes e água para criar vapor. O procedimento é absolutamente natural, e considerando a prescrição de sua história, pode-se dizer sem dúvida que isso não é apenas um tributo à tradição ou entretenimento vazio, mas uma maneira eficaz de colocar seu corpo em ordem.
A diferença entre o banho finlandês e o russo
Existem várias diferenças importantes entre uma sauna finlandesa e um banho russo :
- Na sauna, o vapor é seco e em banho russo - úmido.
- A temperatura na sauna é muito maior do que no banho russo.
- Uma vassoura em uma sauna raramente é usada, mas em um banho russo - sempre.
As principais contra-indicações para usar a sauna finlandesa são:
- aumento da temperatura corporal;
- infecções agudas;
- aterosclerose;
- tuberculose;
- formações malignas;
- hipertireoidismo;
- glaucoma;
- psicose, psicopatia;
- propensão a trombose ou sangramento.
Benefícios e malefícios da sauna finlandesa
A questão de quão útil é a sauna finlandesa é ambígua, porque o corpo inteiro se cura. Experimentando qualquer estresse, nosso corpo aprende a encontrar uma saída para uma situação difícil, e quanto mais estresses o corpo ultrapassa, mais forte ele se torna.
Os benefícios da sauna finlandesa se estendem aos vasos: sob a influência da alta temperatura, eles se expandem, e isso também se torna um tipo de treinamento e um colapso na capacidade de adaptação. Mas considerando que os vasos são muito frágeis, e algumas pessoas têm colesterol elevado, então não se deve tentar o destino: com uma tendência a aumentar a pressão, sem exame preliminar e a aprovação do médico, não se recomenda conduzir tal procedimento.
Além disso, a sauna finlandesa é muito útil para a pele: os poros a alta temperatura abrem e "respiram". Com o suor eles são limpos, então depois de completar a sauna é muito importante lavar bem o corpo.
Alguns acreditam que uma sauna finlandesa ajuda a perder peso. Esta é uma questão bastante controversa: a perda de peso provavelmente virá da massagem de áreas problemáticas depois da sauna, quando o corpo estiver relaxado e o excesso de fluido deixar facilmente o corpo. Mas isso pode ser uma maneira insegura de perder peso, porque a massagem é outro estresse para o corpo.
Claro, não podemos esquecer o efeito benéfico da sauna na psique e no sistema nervoso do homem:
Além disso, sob a influência do calor, os germes morrem e, portanto, uma visita periódica à sauna finlandesa é uma excelente prevenção de doenças otorrinolaringológicas.
Todos os métodos eficazes que mudam qualitativamente a condição de uma pessoa podem mudar a situação para melhor e para pior. Diante disso, antes de visitar a sauna deve ler atentamente as contra-indicações para isso.