Que tipo de legumes pode ser uma mãe que amamenta?

A nutrição qualitativa e variada da nutriz permite que ela forneça a si mesma e ao bebê as vitaminas e os microelementos necessários. No entanto, muitas mães sabem que ao amamentar é importante seguir uma dieta, para não causar problemas de saúde no bebê. A este respeito, muitas mães estão se perguntando - quais vegetais podem ser lactantes.

Legumes com amamentação

Legumes - um alimento útil e de fácil digestão, que diversifica muito a dieta da mãe. No entanto, neste caso, nem todos os vegetais para a mãe que amamenta podem ser úteis. Isso se deve ao fato de que o estômago do bebê, especialmente o recém-nascido, reage fortemente às substâncias contidas em alguns vegetais. Afinal, eles entram no leite materno e podem causar uma reação negativa. Por exemplo, a partir do repolho, um bebê pode ter uma formação aumentada de gás e, de vegetais brilhantes, por exemplo, pimenta laranja, uma alergia.

Que tipo de legumes pode ser uma mãe que amamenta?

Primeiro de tudo, a mãe de enfermagem pode aqueles vegetais que estamos acostumados a todos os dias. Cenouras, batatas, beterrabas, pepinos não prejudicam o bebê, se não abusar deles. Além disso, excelentes vegetais para a amamentação - estes são abobrinha, couve-flor e brócolis, eles são distinguidos por um baixo nível de alergenicidade. Com cautela deve comer tomate, abóbora, pimentão e outros legumes coloridos. Você também pode usar ativamente vários tipos de verduras, incluindo saladas foliares. Repolho e outros vegetais que causam formação excessiva de gás podem ser comidos guisados.

Legumes de uma mãe que amamenta - uma questão de qualidade

Pensando se é possível que os vegetais sejam amamentados para a mãe, vale a pena lembrar que hoje os vegetais estão na nossa mesa o ano todo, mas no inverno a questão de sua utilidade e até de segurança permanece em aberto. Por esse motivo, vegetais com lactação devem ser sazonais. Não se deixe levar com legumes importados, especialmente se o bebê ainda é muito jovem, ou suscetível a alergias. Se você ainda não pode esperar para comer vegetais importados, você deve escolhê-los cuidadosamente, com foco na qualidade e, se possível, cortar a pele, uma vez que acumula nitratos.

Na dieta de uma mãe que amamenta, os vegetais devem ocupar um lugar de liderança, juntamente com produtos de carne e carboidratos complexos. Isso permitirá que ela mantenha seu corpo durante um período de consumo abrupto de energia. A principal coisa é ter uma abordagem equilibrada para a questão da dieta, e no aparecimento da menor reação negativa na criança, por algumas semanas para excluir este ou aquele tipo de vegetais da dieta.