Depois de experimentar um processo difícil e excitante de parto, a mãe precisa se adaptar quase imediatamente a um novo ritmo de vida. Além disso, mudanças afetarão todos os seus lados e nutrição - em particular. Afinal, agora tudo o que uma mulher comeu através do leite entra no corpo do bebê. Frutas para amamentar dão um grande complexo de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes importantes.
Posso amamentar minha mãe?
Os médicos são da opinião de que tudo o que o organismo materno deseja e deve ser comido. Isto é o que torna possível trazer em seu cardápio as frutas com lactação que você quer no momento. Não se submeta à pressão de parentes, entes queridos e médicos que afirmam unanimemente que o fruto da amamentação é um produto obrigatório na alimentação da mãe. Não quero - não se force!
Efeitos das frutas durante a amamentação
Seu consumo muitas vezes causa reações alérgicas no bebê, especialmente se a não percepção de certos tipos de frutas é notada em um parente próximo. Alergia, como outras doenças genéticas, tem a propriedade de ser passada de geração em geração. Além disso, não se deve ignorar o fato de que algumas frutas para mães que amamentam trazem mais mal do que bem. Por exemplo, pode induzir indigestão, intestinos, constipação, erupções cutâneas e outros "protestos" do corpo.
Regras para o uso de frutas durante a lactação
Existem várias regras simples que podem reduzir o risco de impacto negativo da fruta na mãe e na criança e aumentar sua utilidade. Então:
- inclua na dieta que eles precisam lentamente e em pequenas porções;
- siga a resposta da mulher e do recém-nascido;
- Frutas para a mãe que amamenta devem ser cuidadosamente lavadas e compradas em locais confiáveis e testados; a opção ideal é os frutos de seu próprio campo interno;
- evitar o consumo de frutas com o estômago vazio ou depois de pratos de carne;
- para monitorar a quantidade de iguarias absorvidas.
O cumprimento das recomendações acima não é particularmente difícil, uma vez que é uma ampla gama de produtos consumidos que fornecerão ao seu bebê uma nutrição adequada.
Que tipo de fruta pode ser uma mãe que amamenta?
Como já mencionado acima, você pode comer quase tudo, o principal é observar a medida. Preferência deve ser dada aos frutos familiares e "nativos", a saber:
- maçãs, especialmente assadas no forno;
- pêras, mas não se envolvem, porque muitas vezes causam inchaço e cólicas;
- pêssegos, porque eles são apenas um depósito de magnésio;
- melancias, porque esta baga ajudará a aumentar a quantidade de leite e acelerar o metabolismo;
- ameixas, mas são consumidas na forma seca ou em compotas;
- bananas, que são uma verdadeira "energia" para a mãe e a criança.
Que tipo de fruta posso usar como mãe que amamenta?
Não desanime vendo uma lista tão pequena de produtos permitidos com a abundância que é oferecida. Se você seguir de perto a reação do bebê e consumir tudo em pequenas quantidades, então você pode expandi-lo e adicionar frutas como:
- manga, kiwi, mamão - extremamente útil, mas também alérgenos ao mesmo tempo;
- toranja, tangerina, laranja, caqui - pode causar inchaço, mas é uma fonte de vitaminas no inverno;
- cerejas, cerejas, groselhas e groselhas - em pequenas porções;
- damascos e uvas - assistentes na "construção" do esqueleto do bebê.
Que tipo de fruta não pode ser mãe amamentando?
Sem dúvida, até o médico observador não pode responder a essa pergunta, porque o que prejudica um é o componente necessário para outro. Tabus para consumo de frutas baseiam-se principalmente no enorme conteúdo neles
A decisão sobre que tipo de fruta pode ser tomada ao amamentar uma mulher de forma independente, com base em sua própria intuição, observações e experiência. E dizer especificamente que tipo de fruta não pode ser nutrida por nenhum especialista, porque cada pessoa é individual à sua maneira, e a suscetibilidade a este ou àquele componente é diferente para todos.