Um bom esperma é o garante da oportunidade de ter filhos saudáveis. Acredita-se que um homem saudável com três mililitros de esperma contém cerca de 120-600 milhões de espermatozóides. No entanto, muitas vezes é importante não tanto a quantidade quanto a qualidade. Sabe-se que o esperma pode danificar muitos fatores. Por isso, é importante saber de que depende a qualidade do esperma.
Nutrição masculina e qualidade do esperma
Se a comida não recebe vitaminas suficientes no corpo, isso afeta negativamente a qualidade do esperma. Na dieta deve ser comida de proteína suficiente, sucos vegetais frescos. É desejável abandonar comidas gordurosas, bebidas carbonatadas. Negativo e o efeito do café no espermatozóide. Vegetais verdes folhosos, pão integral, legumes, fígado e levedura são ricos em ácido fólico, o que permite reduzir a produção de espermatozóides abaixo do padrão.
Maus hábitos são refletidos no esperma
Sabe-se que o efeito do fumo no esperma é extremamente negativo. Nos homens que fumam com frequência, a atividade dos espermatozóides é marcadamente reduzida. Ao planejar uma criança, é aconselhável deixar de fumar pelo menos dois meses antes da concepção.
O mesmo pode ser dito sobre bebidas alcoólicas. Esperma após o álcool sofre alterações significativas. Se o espermograma de um homem saudável geralmente não revelar mais do que um quarto de células anormais, então, após tomar o álcool, seu número aumenta pelo menos duas vezes. Ao mesmo tempo, a mobilidade de ambos os espermatozóides patológicos e os saudáveis diminui, o que aumenta muito o risco do nascimento de uma criança com defeitos devido à fertilização do óvulo por uma célula masculina defeituosa.
Se falamos sobre a influência da maconha no esperma, sabe-se que a predileção por fumar essa droga leva à infertilidade. Isto é evidenciado por numerosos estudos de fumantes de espermatozóides. Os espermatozóides de pessoas que fumam maconha se movem muito rápido e atingem o óvulo prematuramente.
Roupa íntima não é necessária para espermatozóides
A qualidade do esperma é freqüentemente influenciada por roupas muito justas. Portanto, escolhendo calções de banho, calcinhas e jeans, você deve se certificar de que eles não são excessivamente quentes e tímidos. Roupas muito justas no corpo afetam negativamente a produção de espermatozóides.
Superaquecimento e esperma
O efeito da temperatura no esperma é prejudicial, por isso não vale a pena exagerar com a visita à sauna. Mesmo o aquecimento curto de mais de 39 graus se torna mortal para os espermatozóides, portanto, não é recomendado visitar a sala de vapor com mais freqüência do que uma vez por mês.
Influenciando a doença do esperma
A qualidade do esperma pode piorar seriamente e doenças da esfera genitourinary, inclusive doenças venéreas, bem como doenças de infância e problemas sérios na forma de diabete ou hepatite.
Medicamentos que não tratam
Antibióticos, esteróides anabolizantes e drogas antibacterianas podem afetar adversamente a "semente masculina" e, portanto, é recomendável levá-los sob a supervisão rigorosa de um médico. A influência dos antibióticos nos espermatozóides é expressa em uma diminuição significativa na viabilidade dos espermatozóides, o que pode levar a dificuldades na concepção. Portanto, após terapia prolongada, é desejável esperar de dois a três meses,
Por dois meses? Existe algo como atualizar o esperma. É claro que, para a concepção, o esperma deve ser o melhor possível. Como uma atualização completa do sêmen ocorre em cerca de dois meses, um homem cerca de oito semanas antes da gravidez deve se livrar de todos os maus hábitos e começar a comer apenas alimentos saudáveis.