"Vou pegar outra fatia, isso não vai mudar nada." "De um aperto, nada vai acontecer comigo." "Outro copo e tudo." Quem não conhece tais frases? Afinal, é com eles que os maus hábitos começam a viver. Lenta e imperceptivelmente, eles são introduzidos em nossas vidas e depois de alguns anos, percebemos que estamos nas patas fortes de um ritual ruim e prejudicial, do qual não podemos mais nos livrar. O que nossos hábitos dizem e há uma maneira de erradicá-los? Hoje existem muitas respostas para essas questões.
Hábitos nocivos e úteis
Se você acredita que psicólogos, adquirir habilidades ruins é muito mais fácil do que bem. Se o último aparece em nossas vidas através do trabalho e trabalhando em nós mesmos, as causas dos maus hábitos são nossos vícios e tentações. Álcool e tabaco nós relaxamos e ajudamos a esquecer, as montanhas de escombros ao redor e a desassociação resultam da preguiça e da falta de vontade de fazer qualquer coisa, e até os problemas de carreira podem ser chamados de uma consequência do hábito de pensar negativamente. Em outras palavras, o impacto de maus hábitos em nossas vidas é enorme. Eles não apenas nos diferenciam, mas podem afetar seriamente nossa futura geração. Como exemplo, considere alguns hábitos prejudiciais e estranhos de meninas e mulheres:
- Adora fazer compras. Psicólogos argumentam que quanto mais forte uma mulher gosta de fazer compras, mais ela está inclinada ao egoísmo.
- Folhos constantes e cachos ondulados. Normalmente, essas mulheres são indiferentes aos homens, mas têm um grande amor pelo sexo.
- O sono freqüente com a maquiagem não lavada diz que essas jovens estão calmas na cama e são afetuosas com seus parceiros.
- Amantes se voltam para a frente do espelho são caracterizados como pessoas sonhadoras que muitas vezes esquecem o ferro incluído, bem como sobre seu homem, vida, família e aconchego.
- Roupa interior dispersa fala da natureza apaixonada do seu possuidor. Além disso, esses indivíduos têm uma imaginação muito rica.
Os hábitos nocivos e suas conseqüências podem às vezes não ser tão inofensivos quanto parece à primeira vista. Por exemplo, fumar, consumir drogas e álcool pode afetar seriamente os filhos. E não importa quem tenha um hábito similar - um homem ou uma mulher. O risco do nascimento de uma criança com anormalidades é muito alto. E esta é apenas uma pequena parte da evidência de que tal combinação, como saúde e maus hábitos, em princípio, não deveria existir.
Combate aos maus hábitos
Prevenção de maus hábitos, hoje, infelizmente, quase não é conduzida. Se isso acontecer, então, sob a forma de cartazes, sinais e agitação irracionais. O efeito de tais eventos é extremamente baixo. Aqui está na hora de lembrar a frase sobre salvar pessoas que estão se afogando, em cujas mãos está sua salvação. A erradicação de maus hábitos deve começar com a consciência deles. O problema para a maioria das pessoas é que elas não vêem mal em suas ações. Eles roem as unhas, pegam os narizes, medem ritmicamente com os pés, rangem os dedos, etc. Mas, felizmente, existem vários métodos eficazes para resolver o problema de como derrotar os maus hábitos. O principal é levar isso muito a sério:
- É necessário distrair, relaxar brevemente e lembrar quais ações no decorrer do dia são cometidas automaticamente e sem qualquer controle. E eles são repetidos todos os dias. Depois de algum tempo, você poderá se lembrar de alguns deles. Estes são os hábitos que precisam ser tomados sob controle.
- A questão de como abandonar os maus hábitos depende da vontade e do caráter da pessoa. Alguém precisa de um par de dias, e alguns não duram meio ano. A melhor opção - todos os dias durante três semanas para substituir o mau hábito é útil. Por exemplo, em vez de fumar, você precisa beber um copo de água e fazer 5 respirações profundas.
- Quando há um sentimento de desconforto pela ausência de um mau hábito,
você precisa ganhar força e não prestar atenção a isso. É melhor aprender a gostar desse desconforto - porque ele diz que o hábito desaparece. - Nunca e sob nenhuma circunstância você deve se satisfazer. Muitas pessoas quebram nesse estágio. "Hoje foi um dia difícil, um cigarro não vai ser nada", e assim por diante.
A regra principal em que a prevenção de maus hábitos irá atuar é a conformidade com o regime em 21 dias ou 3 semanas. Se pelo menos um dia é novamente preenchido com um hábito antigo - toda a contagem deve ser iniciada novamente. Mas não importa como a luta tenha se desenvolvido, vale a pena. A vida sem maus hábitos é muito mais interessante e melhor do que às vezes parece.