Os tempos de escassez há muito afundaram: hoje, nas prateleiras das mercearias e mercados, em qualquer época do ano, você pode encontrar quase tudo o que deseja. No entanto, se durante a gravidez os desejos da "alma" foram cumpridos incondicionalmente, então durante o período de amamentação, a maioria das mulheres tem que se limitar. Apesar do fato de que a ração de uma mãe que amamenta deve ser rica e diversificada, os médicos muitas vezes não permitem comer até mesmo o nosso repolho local e pepinos, o que podemos falar de exóticas. No entanto, algumas frutas importadas (bananas, pêssegos) já entraram com firmeza em nossa dieta e são recomendadas para uso mesmo durante a lactação. Mas para os médicos de kiwi ainda são ambivalentes. Nós vamos descobrir isso, você pode kiwi nutrir mãe.
Benefícios do kiwi na lactação
Na verdade, o kiwi não é uma fruta, é uma baga, criada por criadores da Nova Zelândia de "groselha chinesa", actinidia chinesa. Apenas algumas décadas atrás, o kiwi era desconhecido para o mundo, e hoje geléia, marmelada e até vinho são preparados a partir dele, adicionados a saladas e servidos com carne. Mas na maioria das vezes kiwi come fresco.
Nutricionistas não se cansam de elogiar a fruta peluda: 100 gramas de polpa aromática contém apenas 60 calorias, poucos açúcares, mas muita fibra, ácidos orgânicos e flavonóides. No entanto, o que é importante para nós é outra: o kiwi é um depósito de vitaminas e minerais necessários para uma mãe que amamenta. Durante a lactação, o kiwi fornece ao corpo feminino as vitaminas A, E, PP, B1, B6 e ácido fólico. Para uma mãe que amamenta, o kiwi é um protetor confiável contra vírus e infecções, porque a quantidade de vitamina C contida em 100 g de "groselha chinesa", mais do que cobre a necessidade diária do corpo de ácido ascórbico. Além disso, o kiwi contém cálcio, fósforo, ferro, iodo, sódio e uma quantidade recorde de potássio (312 mg por 100 g de produto). Tudo isso torna o kiwi indispensável para a amamentação.
É possível amamentar um kiwi?
Não há consenso sobre isso, e na maioria das vezes os médicos não recomendam comer kiwi durante a lactação, aderindo ao princípio "não causar dano". O fato é que, como qualquer fruta exótica, o kiwi é um alérgeno em potencial. A reação do organismo de uma mulher de amamentação a "groselha chinesa" é imprevisível: o seu amigo calmamente come uma cesta inteira, e você e uma coisa podem ir a manchas. E o mais importante: uma reação alérgica pode se manifestar no bebê.
Há outras contra-indicações: o kiwi não se recomenda a comer pessoas que sofrem de doenças do tratado gastrintestinal (gastrite, úlceras) e rins. Além disso, o kiwi tem um efeito laxante suave, o que significa que o resultado de seus experimentos gastronômicos pode se tornar um banquinho líquido em seu bebê.
E, no entanto, é possível que uma mãe que amamenta tenha kiwi? É possível sob as seguintes condições:
- você já comeu kiwi antes e durante a gravidez e carregou bem;
- seu bebê já tem 3 meses de vida (idealmente meio ano);
- para introduzir o kiwi na dieta da mãe que amamenta, você precisa gradualmente: começar com bastante e um pedaço pequeno, então,
na ausência da mais leve reação entre você e seu bebê, você pode comer metade da fruta; - não coma demais, mesmo que você realmente queira. O uso irrefletido de produtos incomuns pode desencadear uma reação alérgica mesmo em adultos, sem mencionar bebês;
- Se você tiver dúvidas sobre a segurança do kiwi, não deixe de consultar um pediatra; ele vai te dizer como você pode comer kiwi alimentação mãe.
Contra-indicação inequívoca de lactação kiwi não está presente. Tudo deve ser decidido individualmente, levando em conta o bem-estar do bebê e a saúde da mãe.