A amamentação impõe restrições significativas à dieta de uma mãe jovem. Alguns alimentos podem causar um bebê recém- nascido a ter uma reação alérgica ou provocar cólicas e outros problemas no trabalho de um aparelho digestivo ainda não completamente formado.
Para evitar que isso aconteça, as nutrizes precisam saber o que pode e não pode comer, especialmente no primeiro mês após o parto. Neste artigo vamos dizer quais produtos podem ser consumidos durante este período sem restrições, e quais devem ser excluídos pelo menos temporariamente.
O que você deve comer sua mãe que amamenta imediatamente após o nascimento?
No cardápio diário de uma mulher amamentando seu bebê recém-nascido, que ainda não completou um mês, deve incluir os seguintes pratos e alimentos:
- várias sopas cozidas sem adição de repolho;
- mingau de milho, aveia e trigo sarraceno;
- Batata cozida;
- variedades de peixe e carne com baixo teor de gordura - aproximadamente 200 gramas por dia;
- maçãs verdes, pêssegos e damascos, bananas;
- cenouras;
- 1 xícara de kefir antes de dormir;
- creme de leite e queijo cottage;
- Queijo duro, cerca de 100 gramas por dia;
- sucos naturais;
- Creme, bem como óleo de oliva, soja, girassol e milho.
Além disso, uma jovem mãe deve continuar a tomar multivitaminas e medicamentos contendo cálcio em sua dieta.
O que deve ser excluído?
Nos primeiros dias e semanas após o parto, os seguintes produtos devem ser excluídos:
- leite de vaca, ovos de galinha;
- frutas cítricas e exóticas, assim como uvas;
- bagas - framboesas, morangos, morangos e outros;
- tomates;
- confeitaria doce e chocolate, nozes e mel;
- cogumelos;
- frutos do mar;
- picles e marinadas, chucrute;
- Especiarias picantes, alho e cebola, ketchup e maionese;
- salsichas e salsichas;
- queijo processado e requeijão.