A memória de longo prazo é o sistema de memória mais importante e mais complexo. Se mantivermos o evento por vários minutos, ele passará para a memória de longo prazo.
Memória de curto e longo prazo
A memória de curto prazo é um repositório de pequenas informações. Se não importa muito, é imediatamente descartado do repositório. A memória de curto prazo não nos permite memorizar datas e números de telefone inúteis, mas, graças a ela, estamos construindo nossos processos de pensamento.
A memória de longo prazo armazena apenas informações importantes. É neste repositório que está localizado tudo o que você sabe sobre o mundo. Onde quer que você esteja, esse conhecimento está sempre com você. Especialistas argumentam que a memória de longo prazo é dotada de volume ilimitado. Assim, quanto mais uma pessoa souber, mais fácil será começar a lembrar de novos dados. A memória de longo prazo não pode ser preenchida até a capacidade.
Deve-se notar que há também uma memória de longo prazo. Se uma pessoa realiza uma ação, por exemplo, realiza cálculos, ela os executa em partes, tendo em mente alguns resultados intermediários, esse é o tipo de memorização de longo prazo que funciona em casos semelhantes.
Tipos de memória de longo prazo
- A memória implícita é formada inconscientemente no cérebro e não envolve expressão verbal. Este, assim chamado, tipo de memória "oculto".
- A memória explícita é criada conscientemente. Uma pessoa a segura conscientemente e, se desejar, pode expressar a informação armazenada.
Especialistas argumentam que ambos os tipos de memória de longo prazo podem entrar em conflito uns com os outros. Por exemplo, para manifestar nossa memória subconsciente, devemos parar de pensar e vice-versa. O conflito entre essas duas espécies pode levar a problemas.
Para uma melhor compreensão, vamos dar um exemplo. Uma pessoa se lembra graças à memória subconsciente como dirigir um carro. Mas se no momento de dirigir pensar e se concentrar em algo mais significativo e sério para ele, existe o risco de se envolver em um acidente. Com base nisso, é importante aprender a usar sabiamente dois tipos de memória de longo prazo. Não é fácil envolvê-los simultaneamente, mas é necessário aprender a destacar o que é mais importante no momento.
Como melhorar a memória de longo prazo?
- Aprenda a usar o método de associações. Se você precisar lembrar de um evento, forneça uma foto ou um objeto de sua preferência. Por exemplo, seu trabalho está conectado com pessoas e você precisa se lembrar de um dos seus clientes e, portanto, imaginar ao lado dele um abacaxi, um coelho engraçado, etc.
- Aprenda a se concentrar. Não tente lembrar as informações com o som de fundo. Caso contrário, você será constantemente distraído e gastará sua energia no processamento de dados desnecessários.
- Se você precisa se lembrar de um conjunto de palavras que não estão relacionadas entre si em termos de significado, tente pensar em uma história
com cada um deles. Quando a lista é muito grande, pense em várias dessas histórias. - Divida as informações em blocos. Se você precisar memorizar rapidamente o texto , basta dividi-lo em partes e começar a memorizar a partir do primeiro. By the way, em números de telefone, espaços são indicados para essa finalidade.
- Comece memorizando os cheiros. Ao memorizar, coloque uma fonte de um cheiro agradável perto de você, por exemplo, um frasco de perfume. Durante o exame ou apresentação, leve a garrafa até o nariz - o cérebro procurará imediatamente encontrar informações relacionadas a esse cheiro.
A memória de longo prazo nos permite viver uma vida plena, aprender lições valiosas e cumprir nossos planos. Tente treinar sua memória para que, no momento certo, não lhe falhe. Para armazenamento a longo prazo, use as dicas acima.