A visão é um dos principais órgãos sensoriais de uma pessoa, portanto deve ser protegida da juventude. Em nossa era de tecnologia moderna, as pessoas estão cada vez mais tendo problemas de visão e também aparecem em crianças em idade escolar. As causas mais comuns de deficiência visual em crianças em idade escolar e o desenvolvimento precoce de doenças como miopia, astigmatismo, estrabismo, são o abuso de jogos de computador e a exibição de desenhos animados na TV. Em vez de caminhar ao ar livre, descanso ativo e leitura dosada, as crianças passam todo o seu tempo livre na frente do monitor, o que não pode deixar de afetar seus corpos de visão. A influência negativa do computador na visão dos escolares é que os músculos dos olhos, que ainda não se tornaram mais fortes, estão muito cansados de uma longa tensão. Se isso acontece regularmente, a visão começa a cair rapidamente.
No entanto, isso pode ser evitado impondo uma restrição no computador e na TV, alternando o trabalho tenso dos olhos (fazendo lição de casa, lendo) com o descanso. Além disso, os médicos-oftalmologistas recomendam fortemente a realização de ginástica para crianças em idade escolar, tanto em casa como na escola. A proteção da visão de crianças em idade escolar é muito importante, porque a miopia, por via de regra, é muito difícil de tratar.
A ginástica para os olhos é o método mais apropriado para prevenir a deficiência visual em crianças mais jovens, pois se você ensina a uma criança em idade precoce a fazer esses exercícios, ela se tornará um hábito muito útil. Se a sua criança-aluno já tiver alguma deficiência visual, então a ginástica visual deve ser realizada necessariamente. Exercícios regulares para os olhos vão parar a queda de visão, que para os alunos muitas vezes termina com a prescrição de óculos. As aulas devem ser realizadas de 2 a 3 vezes por dia, dedicando-se a 10 a 15 minutos. Durante esses exercícios, os músculos dos olhos relaxam e descansam, e a carga subseqüente nos olhos é percebida muito mais facilmente. Essa carga para os olhos é útil não apenas para crianças em idade escolar, mas também para adultos, especialmente aqueles cujo trabalho envolve "comunicação" diária com o computador.
Exemplos de exercícios para os olhos, recomendados para crianças em idade escolar
Os exercícios descritos abaixo visam aliviar a tensão dos músculos dos olhos, treiná-los, assim como aumentar a acomodação, melhorando a circulação sanguínea nos tecidos oculares. Cada um deles deve ser repetido várias vezes (primeiro 2-3 vezes, em seguida, quando a criança já sabe o que fazer - 5-7 vezes). Ao expressar exercícios para uma criança, certifique-se de realizá-los com ele: um exemplo visual às vezes funciona melhor do que qualquer palavra.
- Vendas. Aperte firmemente os olhos por 5 segundos e abra-os.
- A borboleta. Pisque os olhos, como uma borboleta agitando suas asas - rápida e facilmente.
- "Semáforo". Alternativamente, feche a esquerda, depois o olho direito, enquanto o semáforo ferroviário pisca.
- Para cima e para baixo. Olhe primeiro para cima, depois para baixo, sem inclinar a cabeça.
- "Assista". Deixe os olhos olharem para a direita e depois para a esquerda, como o relógio: "assinale sim". Repita este exercício 20 vezes.
- "Tic-tac-toe." Desenhe um grande círculo com os olhos no sentido horário e depois contra ele. Agora desenhe uma cruz: primeiro olhe para a direita para cima, depois para a esquerda para baixo, e então vice-versa, tendo olhado as duas linhas convencionais em cruz.
- "Glyadelki". Não pisque os olhos pelo maior tempo possível. Quando você pisca, feche os olhos e relaxe, imaginando que você está dormindo.
- "Massagem". Feche as pálpebras e massageie suavemente os olhos com os dedos.
- "Muito perto". Focalize seus olhos primeiro no objeto que está na extremidade oposta da sala (gabinete,
cool board, etc) e olhá-lo por 10 segundos. Então olhe lentamente para o objeto próximo (por exemplo, no seu dedo) e também olhe para ele por 10 segundos. - Foco. Olhe, sem tirar os olhos do objeto em movimento (sua mão). Neste caso, a mão deve estar claramente visível e todos os outros objetos à distância - borrados. Então foque o olho, pelo contrário, nos objetos do fundo.
A ginástica para os olhos, concebida para crianças em idade escolar e crianças que frequentam o jardim de infância, pode incluir elementos do jogo. Por exemplo, esses exercícios podem ser completados de forma poética e, incluindo como gravação de áudio, executados por toda a equipe.