Muitas meninas já de um pensamento sobre a perda de peso iminente imaginam uma vida sombria na rejeição de tudo saboroso e doce. Contudo, não é necessário recusar todas as delicadezas, porque em quase qualquer dieta pode entrar em pratos doces com a gelatina.
A gelatina é útil?
A gelatina é útil para o organismo como um todo: se você a usa regularmente, pode perceber que seu cabelo, unhas e pele começaram a ficar muito mais bonitos e bonitos. Além disso, este produto tem um excelente efeito na saúde das articulações. Mas o mais importante para nós - a gelatina para perda de peso permite que você prepare sobremesas de baixa caloria, o que ajudará a se animar durante um período difícil de passar fome.
Gelatina: valor calórico
A gelatina é um extrato dos ossos dos animais e é praticamente pura proteína. Calorias nele 355 por 100 gramas - mas não se esqueça que na cozinha, nós criamos aproximadamente 6-8 vezes (para uma colher de sopa de gelatina - 6-8 colheres de sopa de água), o que significa que para 100 gramas do produto acabado cai de 10 até 40 calorias. Naturalmente, o conteúdo calórico do produto adicionará açúcar e produtos, com base nos quais você faz geléia, mas se você tornar o produto não muito doce ou adicionar substitutos de açúcar, ele permanecerá com baixa caloria.
Preparação de gelatina
Na maioria das vezes todos os pratos à base de gelatina são preparados igualmente. A gelatina é vertida com água (quantas gelatinas você precisa calcular-se, considerando que ela transforma em gelatina a quantidade de líquido 6-8 vezes o seu volume) e dar uma ondulação, depois dissolver em banho-maria ou em microondas comum por apenas 30-40 segundos, e em seguida, adicione ao suco de frutas ou prato de carne, o que for decidido cozinhar.
Gelatina em casa também pode ser usada para a sobremesa, que geralmente não contém calorias, exceto aqueles que estão em gelatina. Para isso, prepare a geleia ... do chá. De chá delicioso, talvez baga ou fruta. Esta delicadeza surpreendente, por vezes, requer uma longa busca por uma variedade que se adapte ao seu gosto, mas o resultado vale a pena.