Com a ajuda das emoções, uma pessoa mostra sua atitude em relação a outra pessoa, fenômeno, coisa, evento. E como o relacionamento é positivo e negativo, as emoções nascem positivas e negativas. Para emoções positivas, as pessoas têm uma atitude mais favorável do que as negativas. É legal quando uma pessoa ri, se alegra, demonstra uma atitude calorosa em relação a alguém. Para as emoções negativas a atitude é exatamente o oposto, portanto na sociedade aceita-se não mostrar sua atitude negativa. No entanto, emoções negativas nos ajudam a entender melhor a nós mesmos e as outras pessoas. Com a ajuda deles, a mente sinaliza que é desconfortável e que é necessário tomar algumas medidas para mudar a situação.
No entanto, apesar do fato de que as emoções negativamente coloridas são necessárias para nós, há muitas situações em que elas podem interferir tanto com a pessoa que experimenta o negativo quanto com outras.
Barreira de emoções negativas
Uma das barreiras que impedem a comunicação efetiva é a barreira das emoções negativas. Ocorre em situações em que uma pessoa experimenta emoções negativas, distorce a realidade, interfere na compreensão mútua e incentiva a pessoa a evitar a comunicação.
Existem barreiras para emoções negativas:
- A barreira do medo
- Barreira de tristeza ou sofrimento.
- A barreira da raiva.
- A barreira do desgosto.
- Barreira da vergonha (culpa).
- A barreira do desprezo.
- Barreira do humor.
Como se livrar das emoções negativas?
A influência das emoções negativas na saúde humana é conhecida até mesmo nos tempos bíblicos. Os povos antigos sabiam que um espírito monótono leva à doença, e um coração alegre pode agir como um remédio. Estudos modernos confirmaram as observações de nossos ancestrais e provaram que a permanência prolongada de uma pessoa em estado de emoções negativas leva a tais violações no trabalho do corpo:
- doenças do sistema cardiovascular;
- insônia;
- perda de apetite;
- insuficiência hormonal;
- reduzindo as defesas do corpo;
- deterioração no trabalho dos processos cognitivos.
Os psicólogos dão as seguintes recomendações como se livrar de emoções negativas:
- Mais prestar atenção ao positivo: pessoas otimistas, programas de televisão humorísticos, filmes engraçados.
- Use meditações destinadas a encontrar harmonia com o mundo e com você mesmo.
- Aprenda a achar positivo em qualquer situação.
- Mantenha um diário de alegria para registrar os melhores eventos do dia.
- Faça suas coisas favoritas.
- Faça esportes ou dançando.