Alguém sofre de dores de cabeça constantemente, mas raramente alguém os atormenta. As causas mais freqüentes de dores de cabeça são ar insuficiente na sala, pressão e condições climáticas desfavoráveis.
Na verdade, o mais comum é uma dor de cabeça de tensão. Na tensão e você precisa pecar quando o próximo ataque. Embora, claro, mesmo com sobrecarga emocional e física, o ar fresco não será supérfluo.
Causas de dor de cabeça de tensão
Para começar, deve-se notar que existem dois tipos principais de dores de cabeça tensionais: episódicas e crônicas. No primeiro caso, o ataque pode durar de alguns minutos a meia hora. As dores de cabeça por estresse crônico são diagnosticadas quando uma pessoa sofre ataques por pelo menos duas semanas por mês. Há também casos em que a cabeça não para de doer nunca, a dor só pode desaparecer por um tempo.
As razões que causam uma dor de cabeça podem ser muito:
- Primeiro, um estado emocional deprimido. Ansiedade, depressão, apatia - todos esses estados não podem ser simplesmente ignorados pelo corpo. O efeito negativo está no corpo inteiro como um todo e na cabeça em particular.
- Em segundo lugar, o estresse muscular também pode causar sintomas de dores de cabeça tensionais. Os músculos oculares, cervicais e braquiais tendem a se esticar com mais frequência. Excesso de esforço, a cabeça reage imediatamente e é bastante específica.
- O problema com as vias aéreas geralmente causa dor de cabeça. Quando uma pessoa não consegue respirar, a cabeça não recebe oxigênio suficiente, o que provoca sensações dolorosas.
- As causas da dor na cabeça podem até mesmo a ingestão regular de comprimidos (analgésicos, por exemplo).
Sintomas e tratamento de dores de cabeça de tensão
Embora a cefaléia tensional não seja muito forte, não é difícil reconhecê-la. Aqui estão os principais sintomas do problema:
- A dor é moderada, mas apertando, constante. O paciente, é claro, não se sente muito saudável, mas geralmente não afeta a capacidade de trabalho. Por causa disso, muitas pessoas preferem até uma dor de cabeça crônica para aliviar o estresse. Em geral, tudo depende das características do corpo - tem havido casos em que, devido a dores de cabeça, as pessoas ficam estressadas por muito tempo saindo da rotina.
- Dor de cabeça não causa náusea, mas alguns pacientes podem reagir mal a luz brilhante e sons agudos.
- Durante os ataques, a pessoa fica mais irritada e nervosa. Muitos também notam um rápido cansaço .
Como aliviar uma dor de cabeça de tensão?
Para iniciar um tratamento bem sucedido, em primeiro lugar, você precisa descobrir a causa da tensão da cefaléia. Qualquer curso de tratamento deve necessariamente incluir um conjunto de atividades de relaxamento (incluindo até mesmo a tomada de medicamentos especiais).
Cefaléia de estresse moderado pode ser tratada de forma independente em casa:
- A duração do sono deve ser de pelo menos 6-8 horas por dia.
- Necessariamente precisa normalizar a comida. Alimentos gordurosos, álcool, café - todos estes são componentes indesejáveis da dieta.
- Manter o corpo inteiro em ordem e evitar dores de cabeça vai ajudar o exercício e estilo de vida ativo. É desejável passar mais tempo ao ar livre.
- Durante um longo trabalho no computador, é necessário fazer pausas e de alguma forma se distrair. Exercícios eficazes para os olhos e um pequeno aquecimento físico.
Como tratar uma dor de cabeça de tensão severa, o doutor deveria contar. Você precisa estar preparado para o fato de que o curso de tratamento pode durar de dois a três meses.