O que comer bebê quando está quente lá fora?
Muitas vezes as crianças quase se recusam a comer durante o calor do verão. No entanto, reabastecer a perda de líquidos e saturar o corpo com vitaminas e oligoelementos é vital. Para entender as peculiaridades de alimentar as crianças no verão, é melhor participar de uma consulta para os pais sobre isso por um nutricionista. Eles vão te dizer o seguinte:
- Aumentar o conteúdo de calorias do menu diário em aproximadamente 10-15%. Como a proteína é necessária para o crescimento completo do corpo da criança, tente dar ao filho ou filha o máximo de leite e laticínios possível. Preste especial atenção aos produtos lácteos e queijo cottage, que são os líderes nesta categoria de produtos para o teor de proteína.
- Em uma consulta detalhada sobre a nutrição do bebê no verão, você será informado que nesta época do ano, com quase todas as refeições, o bebê deve receber legumes e frutas da estação . Antes de administrá-los em grandes quantidades, certifique-se de que seu filho não tenha alergias. Pode ser rabanete fresco, repolho cedo, cenouras, nabos, beterrabas, pepinos, tomates, batatas jovens, abobrinha, pimentas e vários verdes:
endro, salsa, cebolinha, coentro, alface, urtiga, azedinha, ruibarbo, alho jovem, etc. Da fruta, as crianças adoram cerejas, ameixas, damascos, morangos, maçãs. - Normalmente, em uma consulta sobre as características da nutrição infantil no verão, os especialistas recomendam que, durante esse período, os lanches da tarde e o almoço sejam trocados. Na hora quente do dia, ofereça o bebê kefir ou iogurte com frutas ou um pãozinho, mas mais perto da noite, ele aprecia as iguarias de carne ou peixe.
- Também é necessário beber tanto quanto possível a água mineral não carbonatada, a compota sem açúcar ou o caldo de uma rosa brava.