Um momento maravilhoso da aparição do bebê chegou, agora você se tornou a mamãe! Mas, com o aparecimento de migalhas, há também milhares de problemas, e esses problemas geralmente dizem respeito não apenas às questões da educação infantil, mas também à recuperação do corpo da mãe.
Uma das principais dificuldades que as jovens mães enfrentam é como restaurar a mama após a alimentação. Derramado com leite, parece exuberante, elástico e atraente, mas quando o leite sai, a mama fica flácida e macia. Mas você quer manter a atenção do seu marido em seu corpo! O que fazer em tais situações? Não seja preguiçoso e siga uma série de dicas simples!
Massagem das mamas
Não se preocupe, você não precisa ir ao massagista, e pagar-lhe dinheiro por isso. Tudo que você precisa é se você tiver seu peito pendurado após a alimentação - ir ao chuveiro duas vezes por dia! O jato direcional faz 10 movimentos circulares no sentido horário e 10 contra. A cabeça do jato não deve ser muito forte, mas não muito fraca. Para saber como restaurar a mama após a alimentação, siga nossas regras. Freqüência de repetição de movimentos - 10 vezes. Ao mesmo tempo, você pode ajustar a temperatura da água, tornando-a fria e quente, mas não muito fria e muito quente, evitando a exposição intensa à zona dos mamilos. Okologrudnuyu área (a base do peito em cavidades okolodpomyshechnyh e área da costela) massagem mais intensamente, eo próprio peito - mais suave. A hidromassagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aperta os músculos peitorais, aumenta o metabolismo nas células e tecidos, melhora a regeneração. Se você vai massagear desde os primeiros anos e todas as manhãs, ou pelo menos 2-3 vezes por semana, a forma da mama após a amamentação, você vai se recuperar rapidamente e sem meios especiais!
Umidificação
Se você tem um peito caído após a alimentação, após a banheira de hidromassagem deve ser esfregado com uma toalha e use cremes hidratantes e cremes nutritivos. Novamente, em movimentos circulares e anti-horário, esfregue o creme (gel) no peito, fazendo movimentos de 3 a 5 vezes de um lado e do outro. Ao restaurar a mama depois de parar de amamentar, aplique leves movimentos de batimento com as almofadas dos dedos desde a base do peito até o final (para os mamilos) e para trás. O creme irá hidratar a pele da mama, que irá devolvê-lo ao plástico, e acariciar e acariciar os movimentos estimular as terminações nervosas e ajudar a restaurar o tônus muscular para os músculos e aumentar a sua sensibilidade.
Ginástica
Ginástica para a elasticidade do peito contém os seguintes exercícios:
- Flexões com braços muito espaçados na seqüência de 3-4 são lentas, 10-15 rápidas com um atraso na última rodada por alguns segundos. O mesmo é feito com os braços afastados da largura dos ombros e com as mãos amarradas ao tronco.
- Deitado de costas com os joelhos dobrados sobre as pernas, realizamos o seguinte complexo: levantando e abaixando os halteres de e para o tronco, levantando o braço para os lados, levantando do chão perto dos pés até o chão perto da cabeça. Nós fazemos tudo em 10-15 repetições.
Estes exercícios irão restaurar a elasticidade da mama após a alimentação e levar ao tônus todo o corpo.
Aproveite o resultado!
Se você não for preguiçoso, sentir pena de si mesmo e encontrar 1000 desculpas, então os exercícios para a elasticidade do seio depois da alimentação trarão imediatamente mudanças positivas e darão a você e ao seu cônjuge muitas horas agradáveis de intimidade!
E para que a pergunta "Como devolver a elasticidade da mama após a alimentação?" Você não surgiu, desde cedo, usar banho de contraste, endurecimento e uso de cremes hidratantes para o corpo.