Dependência implica não apenas maus hábitos - fumo, álcool e outros. Há muitas pessoas no mundo que dependem de comida, relacionamentos com um ente querido, jogos de computador, etc. Como lidar com a dependência será contada neste artigo.
Diferentes dependências de uma pessoa e como lidar com elas
- Primeiro de tudo, o problema precisa ser realizado. Se você não concorda que existe algum tipo de vício , então você não pode se livrar dele. Armado com um pedaço de papel e uma caneta, é necessário anotar todas as conseqüências negativas que a dependência traz. Por exemplo, a falta de dinheiro devido ao alcoolismo, um relacionamento mimado com sua esposa por causa de seu entusiasmo por jogos de computador, etc.
- Agora você precisa tomar medidas para eliminar a dependência. Aqueles que querem saber lidar com a dependência alimentar, é necessário excluir de seus produtos de dieta que causam tal atração e parar de entupir as prateleiras da geladeira. Igromanam deve remover todos os jogos do tablet, e aqueles que sofrem de dependência psicológica começam a lutar com as paixões. Como - nós decidimos por nós mesmos. Alguém ajuda a fé, outra pessoa alguma coisa.
- Claro, é fácil dizer, mas é difícil de fazer. Mais de uma vez a mão alcançará o odiado doce ou cigarro. Situações em que tal tentação possa aparecer devem ser evitadas.
- Aqueles que querem saber como lidar com o vício em Internet devem aprender a se distrair com outra coisa. Em vez de "atiradores" e "gonyalok" brincar com a criança, fazer limpeza ou cozinhar. Tente preencher a vida com outros hobbies, porque são muitos.
Aqueles que não sabem como lidar com a dependência psicológica devem crescer, tornar-se uma pessoa livre e plena, que se responsabiliza por sua própria vida, e não a transferindo para outra, vendo nele a causa de suas desgraças. Quanto mais uma pessoa olha para si mesma e para a situação, menos coisas podem levá-lo a sair do equilíbrio emocional. - Na luta contra um mau hábito, você deve se recompensar. Acabou o dia todo não fumar? Você pode ir ao spa para uma sessão de massagem cobiçada. Desejando saber como lidar com o vício em computadores, para agir também - para encorajar a si mesmo, por exemplo, comprando um novo banheiro. O principal é manter sua palavra para si mesmo.
Você pode procurar por aqueles que têm os mesmos problemas e lutar juntos. Apoio para aqueles que poderiam se livrar do vício, inspira, e será uma vergonha por ter quebrado.